Rückenschmerzen gelten in Schleswig-Holstein als eine bedeutende Volkskrankheit, die hohe Ausfallzeiten unter Arbeitnehmern zur Folge hat. Laut Dr. Philip Lübke, Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie, haben sich die Zahlen der Rückenschmerzfälle in den letzten zehn Jahren nicht dramatisch erhöht. Vielmehr zeigt sich eine wachsende Achtsamkeit der Menschen, sich bei Beschwerden rechtzeitig medizinische Hilfe zu suchen. Dennoch erwarten die AOK Nordwest steigende Zahlen und neue Höchstwerte bei Behandlungszahlen und Fehltagen.
Eine der Hauptursachen für Rückenschmerzen ist ein Mangel an muskulärer Stabilität im Rumpfbereich. Die Corona-Pandemie hat dabei zu einem Bewegungsmangel geführt, welcher die Rückenschmerzen negativ beeinflusst hat. Bewegung im Alltag wird daher als förderlich für die Rückengesundheit hervorgehoben. Dennoch haben viele Menschen nach den Corona-Einschränkungen Schwierigkeiten, die Motivation zur Bewegung wiederzufinden.
Ursachen und Tipps zur Linderung
Dr. Lübke empfiehlt, umsetzbare Ziele zu setzen und einfache Übungen in den Alltag zu integrieren, um die Rückengesundheit zu fördern. Einige Krankenkassen bieten spezielle Rückenprogramme an, die in Anspruch genommen werden sollten. Für die korrekte Ausführung von Übungen ist es ratsam, Physiotherapeuten zu konsultieren. Bei starken Rückenschmerzen sollte immer ärztliche Hilfe in Anspruch genommen werden, insbesondere wenn zusätzlich Missempfindungen, Schwäche oder Lähmungen auftreten.
Operative Eingriffe bei Rückenschmerzen sind laut Dr. Lübke selten notwendig, da konservative Behandlungen in den meisten Fällen effektiver sind. Sollte jedoch eine Operation an der Wirbelsäule in Erwägung gezogen werden, ist es wichtig, deren Nutzen und Risiken sorgfältig abzuwägen.
Ein weiterer Aspekt, der zu Rückenschmerzen beiträgt, ist die muskuläre Dysbalance. Diese bezeichnet ungleichmäßig ausgebildete Muskelpartien, die zu einer fehlenden Koordination führen können. Im Rücken arbeiten die Rücken- und Bauchmuskulatur als Agonist und Antagonist zusammen. Eine ungleiche Beanspruchung dieser Muskelgruppen, häufig durch langes undynamisches Sitzen, kann ebenfalls Rückenschmerzen verursachen, wie das AOK-Magazin berichtet.
Um Rückenschmerzen vorzubeugen, sind regelmäßig durchgeführte Bewegungs- und Dehnungsübungen von entscheidender Bedeutung. Richtiges Heben, eine ergonomische Sitzposition am Arbeitsplatz und das Erlernen von Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation können ebenfalls zur Verbesserung des Rückenzustands beitragen. Die Erhaltung eines Normalgewichts ist ein weiterer wichtiger Faktor, um Rückenschmerzen zu vermeiden.
Für weitere Informationen über Rückenschmerzen und deren Behandlungsmöglichkeiten haben Sie die Möglichkeit, die Berichte von kn-online.de und aok.de zu besuchen.
