Daniel Wittlake, der vor fünf Jahren in der TV-Show „The Biggest Loser – Leben leicht gemacht“ zum Gewinner gekürt wurde, hat einen bemerkenswerten Wandel durchlebt. In der Show konnte er über 100 Kilogramm in nur fünf Monaten abnehmen, wofür er mit 50.000 Euro Preisgeld belohnt wurde. Trotz dieses beeindruckenden Erfolgs sprach Wittlake offen über die gesundheitlichen Probleme, die ihm während der Show begegneten. Ein Arzt riet ihm zu der Zeit, mit einem Rollstuhl zur Show zu kommen.
Wittlake äußerte sich zudem kritisch über die extremen Ess- und Sportgewohnheiten der Show, in der er bis zu 16 Stunden Sport täglich betrieb und kaum Nahrung zu sich nahm. Seiner Meinung nach war das Abnehmprinzip ungesund und führte zu Herzproblemen. Nach der Show litt er unter Rückschlägen und nahm 30 Kilo wieder zu, was bei ihm das Gefühl des persönlichen Versagens auslöste. Er wurde sich schließlich bewusst, dass emotionale Probleme oft der Grund für Übergewicht sind, und legte den Fokus darauf, die Ursachen anzugehen.
Gesunde Lebensweise durch neue Erkenntnisse
Wittlake betont die Bedeutung von Selbstwertgefühl, moderatem Sport und gesunder Ernährung. Durch eine bewusste Lebensstiländerung hat er seither 80 Kilo abgenommen und konnte mehrere Triathlon-Mitteldistanzen absolvieren. Die meisten gesundheitlichen Beschwerden, bis auf Arthrose, hat er mittlerweile überwunden. Heute arbeitet er als Ernährungsberater und Fitnesstrainer und nutzt seine Erfahrungen, um anderen als Coach zu helfen. Trotz seiner positiven Entwicklung bereut er die Teilnahme an der Show nicht, empfiehlt jedoch, diesen Weg anderen nicht zu folgen.
Die „Biggest Loser“-Diät, auf der die Show basiert, fördert eine bewusste Ernährung, mehr Bewegung und die Überwindung innerer Widerstände. Die TV-Show läuft seit 2009 auf Sat.1 und unterstützt übergewichtige Kandidaten durch Experten. Jährlich bewerben sich etwa 50 Personen um einen Platz im Abnehm-Camp. Die Show, die eine gesunde Lebensweise propagiert und Diät-Mythen aufräumt, schloss kürzlich die 12. Staffel im Januar ab.
Einige Tipps der „Biggest Loser“-Diät beinhalten das Trinken eines Glases Wasser vor jeder Mahlzeit, das Frühstück mit Eiern oder Joghurt, Obst und Haferflocken sowie die Vermeidung von Alkohol und zuckerhaltigen Getränken. Zudem wird empfohlen, auf proteinreiche Lebensmittel und Gemüse zu setzen und Nahrungsaufnahme drei Stunden vor dem Schlafengehen zu unterlassen. Die Umstellung auf eine gesunde Ernährung erfordert auch eine Reflexion der eigenen Essgewohnheiten.
