Hjælp til selvhjælp: Så Flensburger Find hurtigt terapisager!

Hjælp til selvhjælp: Så Flensburger Find hurtigt terapisager!

Flensburg, Deutschland - I Flensburg er søgningen efter et passende psykoterapi ofte en udfordrende virksomhed, men der er nok kontaktpunkter og support. Federal Chamber of Psychoteraiys (BPTK) tilbyder værdifuld hjælp til at undersøge terapier. Dit websted forklarer, hvordan du skelner mellem en simpel stemning lav og alvorlig depression. En familielæge kan spille en vigtig rolle i denne proces ved at tilbyde en første vurdering af situationen, der er afgørende for den yderligere procedure. Den første diskussion med en psykolog præciserer også hurtigt, om terapi er nødvendig eller ej.

Et kig på den digitale verden viser, at aftaler om sundhedsforsikring kan aftales online via centralt nummer 116117 . I denne første kontakt har patienter mulighed for at lære psykologen at kende og kontrollere kemi. De første samtaler kan tilbyde værdifuld orientering, men de ændrer ikke tilgængeligheden af ​​terapi steder, som er efterspurgt i regionen.

tip til terapi forbindelse

En udfordring er ofte at finde den rigtige form for terapi. Der er forskellige tilgange i Tyskland, herunder analog psykoanalyse, dyb psykologi -baseret psykoterapi og kognitiv adfærdsterapi. [Katrin Terwiel] (https://www.katrin-terwiel.de/de/insights/wie-finde-chicle-einen-psykoterapi sted) understreger, at psykoanalysen fordyber sig dybt ind i tidligere traumer, mens kognitiv adfærdsterapi skal koncentreres om lærte adfærdsmønster.

Hvis du hellere vil opleve gruppe -dynamiske processer, kan gruppeterapi være en interessant mulighed - ofte betragtes som effektiv som individuelle terapier. Her har patienter mulighed for at støtte hinanden. De, der er interesseret i et socio -therapy -perspektiv, vil også finde passende tilgange i systemisk terapi, der sigter mod at udvikle deres eget sociale miljø og deres indflydelse på personlige problemer.

Tilgængelighed og supporttilbud

Tilgængeligheden af ​​terapipladser i Flensburg kan variere, og ofte skal påvirkede mennesker aktivt kontakte psykoterapeuter i deres miljø. En praktisk liste over psykoterapeuter kan findes på hjemmesiden af ​​arbejdsgruppens psykoterapi. Der er også forskellige rådscentre og selvhjælpsgrupper i byen, der tilbyder værdifuld støtte. Sådanne grupper er ikke en erstatning for terapi, men kan tilbyde yderligere hjælp til at bygge bro over tiden indtil terapi.

Under ventetiden blomstrer digitale hjælp tilbud også. Apps som Velibra, Vorvida og Deprexis er baseret på bevisbaserede terapimetoder og tilbyder hjælp til selvhjælp. Disse digitale værktøjer vedtages af nogle sundhedsforsikringsselskaber og repræsenterer adgang til støtte, hvor menneskelig interaktion mangler.

akutte behandlinger som en hurtig løsning

For patienter i akutte krisesituationer er der muligheden for akut behandling, hvor der op til tolv terapitimer kan leveres uden den tilladte sundhedsforsikring. Prøvesessionerne er forberedt, som terapi stier derefter kan tages for. Poliklinisk psykoterapi er ikke kun tilgængelig for voksne; Børn og unge kan også drage fordel af hjælp fra psykoterapeuter.

Hvis du står over for mentale problemer, kan du derfor bruge en lang række supporttilbud. Oplysninger er let tilgængelige, hvad enten det er på webstedet for BPTK eller det centrale nummer for sundhedsforsikringsaftaler. I Flensburg er du alt andet end alene på jagt efter mental sundhed.