Am 1. Januar 2025 beginnt in Schleswig-Holstein die traditionelle Veranstaltung des Neujahrsschwimmens, auch als Anbaden bekannt. Diese findet in verschiedenen Küstenregionen an Nord- und Ostsee statt und zieht jährlich zahlreiche Teilnehmer an, die in Schwimmbekleidung oder verkleidet ins kalte Wasser eintauchen. Zuschauer können die spektakulären Sprünge am Strand beobachten.
Das Eisbaden und Winterbaden, welches oft nahe am Gefrierpunkt stattfindet, erfordert eine gewisse Vorbereitung. Empfohlen wird, den Körper und die Atmung beim Duschen an die Kälte zu gewöhnen und die Aktivitäten stets in Gruppen durchzuführen, um im Notfall Unterstützung zu haben. Es wird geraten, nicht länger als wenige Minuten im Wasser zu bleiben und den Kopf nicht unter Wasser zu tauchen. Nach dem Baden sollte schnell in warme Kleidung gewechselt werden, wobei Mütze, Handschuhe und Wollsocken als sinnvoll erachtet werden. Heiße Suppe oder Tee nach dem Baden helfen, die Körpertemperatur wieder zu normalisieren.
Veranstaltungen am Neujahrstag
Die Events sind vielfältig und finden an verschiedenen Örtlichkeiten statt, wie folgt:
- Kellenhusen: 12 Uhr, Seebrückenvorplatz, mit heißem Neujahrsgetränk und Suppe danach.
- Grömitz: 14:30 Uhr, Seebrückenvorplatz, Warm-Up ab 13 Uhr; Anmeldung von 11-12:30 Uhr.
- Großenbrode: 15 Uhr, Vorprogramm ab 14:30 Uhr mit DJ, Suppe und Voranmeldung bis 30. Dezember 2024.
- Dahme: 12 Uhr, Strandpromenade bei Restaurant Café Blöser.
- Heiligenhafen: 12 Uhr, Seebrücke, Warm-Up ab 11 Uhr, mit heißem Getränk und Suppe danach.
- Olpenitz: 13 Uhr, Badebucht im OstseeResort; Sauna und Badefass, Anmeldung erforderlich.
- Wanderup: 15 Uhr, Badesee Wanderup, mit Grillwurst, Punsch und Tee danach.
- Büsum: Neujahrsanbaden abgesagt; das Meerzeit Büsum Wellenbad & Spa ist von 11:30 bis 15 Uhr geöffnet.
- Wenningstedt-Braderup auf Sylt: 14 Uhr, Neujahrsbaden ausgebucht, nur Zuschauen möglich.
- Wyk auf Föhr: 15 Uhr, Strand vor Aquaföhr; Musik und Moderation ab 14:45 Uhr, Tickets im Vorverkauf.
- Kiel-Holtenau: 11 Uhr, Seebadeanstalt Holtenau, mit Punsch nach dem Baden.
Etwa 100 Teilnehmer werden beim Neujahrsbaden in Olpenitz bei Kappeln erwartet.
Gesundheitliche Aspekte des Eisbaden
Das Eisbaden wird oft mit gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht. Die Methode, kalt geplantes Wasser zu nutzen, hat eine lange Geschichte. Dennoch sind die wissenschaftlichen Ergebnisse über die gesundheitlichen Effekte uneinheitlich. Kälte und das Eintauchen in kaltes Wasser können die Gefäße stärken und das Immunsystem unterstützen, was jedoch keine eindeutige wissenschaftliche Grundlage hat, wie zeitschrift-sportmedizin.de berichtet. Studien zeigen zwar einige positive physiologische Wirkungen, zum Beispiel eine mögliche Verbesserung des Insulinstoffwechsels, jedoch variieren die Ergebnisse und viele der Effekte basieren auf anekdotischer Evidenz.
Zusätzlich kann die Kälte die Wärmeproduktion im Körper steigern und das kardiovaskuläre System positiv beeinflussen. Risiken wie Kälteschock und Unterkühlung sind jedoch ernstzunehmende Gefahren bei solchen Aktivitäten. Bei Eisbaden wird eine schrittweise Gewöhnung an Kälte empfohlen und niemals sollte alleine geschwommen werden.
