مشاكل النوم ADE! محاضرة مجانية عن الاسترخاء في النوم في غوتنغن
مشاكل النوم ADE! محاضرة مجانية عن الاسترخاء في النوم في غوتنغن
An der Lutter 24, 37073 Göttingen, Deutschland - ما هو مفتاح الاسترخاء للنوم؟ يتناول هذا المحاضرة القادمة "Good Sleep-Help for Self-Self" ، والتي تقام يوم الثلاثاء 24 يونيو الساعة 6 مساءً. في المستشفى الإنجيلي في Göttingen-Wende. الدخول إلى الحدث مجاني وجميع الأطراف المعنية مدعوون بحرارة. hna مختبر النوم في المستشفى ، سيقود المساء.
مشاكل النوم واسعة الانتشار. وفقًا لموقع الويب sleep Knowledge.com غالبًا ما يكون هناك نوم مضطرب وغالبًا ما يرتبط نوم الليل المضطربة بظروف المعيشة مثل الإجهاد والحياة اليومية المخلوطة. الأعراض التي يعرفها الكثير من الناس هي التعب اليومي والمزاج المكتئب وصعوبات التركيز. النساء على وجه الخصوص معرضات لاضطرابات النوم ، وخاصة في المراحل الحساسة مثل الحيض أو الحمل أو انقطاع الطمث.
نظرة ثاقبة على المحاضرة
لا تتعامل المحاضرة فقط مع معنى النوم الجيد ، ولكن أيضًا الأنواع المختلفة من مشاكل النوم وأسبابها. يتم تقديم نصائح عملية حول كيفية تحسين النوم. "متى حان الوقت للاستفادة من المساعدة المهنية؟" - سيكون هذا أيضًا موضوعًا رئيسيًا. المحاضرة هي جزء من زيارة Weender ، وهي سلسلة من الأحداث التي تعزز التبادل بين المرضى والخبراء ويتم تنظيمها بالتعاون مع منطقة Göttingen/Südniedersachsen الصحية.
موضوع آخر ينشأ غالبًا فيما يتعلق باضطرابات النوم هو الأسباب المحتملة التي يمكن أن تتنوع. ليس فقط صحة النوم السيئة تلعب دورًا ، ولكن أيضًا مشاكل جسدية ونفسية.
يمكن أن يكون علاج اضطرابات النوم مختلفة تمامًا. من ناحية ، توجد تعديلات نمط الحياة مثل وقت النوم الثابت وإنشاء بيئة نوم ممتعة. يمكن عرض العلاجات المهنية على الجانب الآخر. في بعض الحالات ، يوصى بالعلاج السلوكي المعرفي للأرق (CBT-I) أو حتى مناهج المخدرات إذا استمرت المشكلات. على الرغم من أنه لا يعاني الجميع من اضطرابات النوم ، فإن الصحة العقلية غالباً ما تؤثر على جودة النوم. غالبًا ما يرتبط الإجهاد العاطفي مثل الإجهاد والمخاوف بعادات النوم الضعيفة. هذا هو السبب في أنه من المهم تطوير الوعي بنظافة النوم الخاصة بك والاستفادة من المساعدة إذا لزم الأمر. بالنسبة لكل من يريد تعميق موضوع النوم ويبحث عن حلول ، فإن محاضرة البروفيسور الدكتور رودنبيك فرصة ممتازة لاتخاذ قرارات مستنيرة وتحسين نومك. اضطرابات النوم على وجه التحديد القتال
| Details | |
|---|---|
| Ort | An der Lutter 24, 37073 Göttingen, Deutschland |
| Quellen | |