Проблеми със съня ade! Безплатна лекция за релаксиращ сън в Гьотинген

Проблеми със съня ade! Безплатна лекция за релаксиращ сън в Гьотинген

An der Lutter 24, 37073 Göttingen, Deutschland - Какъв е ключът към релаксиращия сън? Това се занимава с предстоящата лекция „Добър сън за самопомощ“, която се провежда във вторник, 24 юни от 18:00. в Евангелската болница в Гьотинген-Уенде. Влизането в събитието е безплатно и всички заинтересовани страни са сърдечно поканени. hna , че проф. Dr. andrea rodenbeck, и изследовател на Prof. Dr. Лаборатория в болницата ще води през вечерта.

Проблемите с съня са широко разпространени. Според уебсайта знанието за съня.com Често има неспокоен сън и нарушен нощен сън често са свързани с условията на живот като стрес и забързан ежедневието. Симптомите, които много хора знаят, са ежедневна умора, депресирано настроение и трудности на концентрацията. По -специално жените са податливи на нарушения на съня, особено в чувствителни фази като менструация, бременност или менопауза.

Прозрение за лекцията

Лекцията не само се занимава със значението на добрия сън, но и с различните видове проблеми със съня и техните причини. Практически съвети са дадени за това как да се подобри съня. "Кога е време да се възползвате от професионалната помощ?" - Това също ще бъде централна тема. Лекцията е част от посещението на Weander, поредица от събития, които насърчават обмена между пациенти и експерти и се организират в сътрудничество с здравния регион Göttingen/Südniedersachsen.

Друга тема, която често възниква във връзка с нарушенията на съня, са потенциалните причини, които могат да бъдат разнообразни. Не само лошата хигиена на съня играе роля, но и физически и психологически проблеми. Клиниката Friedenweiler описва, че здравословният начин на живот, редовните упражнения и релаксиращи техники могат да помогнат да се увеличи качеството на съня. Билковите чайове или успокояващи естествени шумове също се препоръчват като естествени помощни средства.

нарушения на съня конкретно борба

Лечението на нарушения на съня може да бъде много различно. От една страна има корекции на начина на живот като фиксирано лягане и създаване на приятна среда за сън. Професионалните терапии могат да бъдат показани от другата страна. В някои случаи се препоръчва когнитивно-поведенческа терапия за безсъние (CBT-I) или дори лекарствени подходи, ако проблемите продължават.

Въпреки че не всеки страда от разстройства на съня, психичното здраве често влияе върху качеството на съня. Емоционалният стрес като стрес и страхове често е свързан с лошите навици за сън. Ето защо е важно да развиете информираността за собствената си хигиена на съня и да се възползвате от помощ, ако е необходимо.

За всички, които искат да задълбочат темата за съня и търсят решения, лекцията на проф. Д -р Роденбек отлична възможност да взема информирани решения и да подобри собствения си сън.