Problémy se spánkem! Zdarma přednáška o relaxačním spánku v Göttingen

Problémy se spánkem! Zdarma přednáška o relaxačním spánku v Göttingen

An der Lutter 24, 37073 Göttingen, Deutschland - Jaký je klíč k relaxačnímu spánku? To se zabývá nadcházející přednáškou „Dobrá poslená hladina pro svépomoc“, která se koná v úterý 24. června v 18:00. v evangelické nemocnici v Göttingen-Wende. Vstup do akce je zdarma a všechny zúčastněné strany jsou srdečně pozvány. Sleep Knowledge.com Často dochází k neklidnému spánku a narušený noční spánek se často týká životních podmínek, jako je stres a hektický každodenní život. Příznaky, které mnoho lidí ví, jsou každodenní únava, depresivní nálada a potíže s koncentrací. Zejména ženy jsou náchylné k poruchám spánku, zejména v citlivých fázích, jako je menstruace, těhotenství nebo menopauza.

Přehled do přednášky

Přednáška se nejenže zabývá významem dobrého spánku, ale také s různými typy problémů se spánkem a jejich příčinami. Jsou uvedeny praktické tipy, jak zlepšit spánek. "Kdy je čas využít odbornou pomoc?" - Toto bude také ústřední téma. Přednáška je součástí návštěvy Weender, série událostí, které podporují výměnu mezi pacienty a odborníky a je organizována ve spolupráci s regionem Göttingen/Südniedersachsen Health Region.

Dalším tématem, které často vzniká v souvislosti s poruchami spánku, jsou potenciální příčiny, které lze měnit. Roli hrají nejen špatná hygiena spánku, ale také fyzické a psychologické problémy. Klinika Friedenweiler popisuje, že pravidelné cvičení a relaxační techniky mohou pomoci při zvyšování kvality spánku. Jako přírodní pomůcky se doporučují bylinné čaje nebo uklidňující přírodní zvuky.

Poruchy spánku konkrétně bojují

Léčba poruch spánku se může velmi lišit. Na jedné straně jsou úpravy životního stylu, jako je pevná před spaním a vytvoření příjemného spacího prostředí. Profesionální terapie lze zobrazit na druhé straně. V některých případech se doporučuje kognitivní behaviorální terapie pro nespavost (CBT-I) nebo dokonce lékové přístupy, pokud problémy přetrvávají.

Ačkoli ne každý trpí poruchami spánku, duševní zdraví často ovlivňuje kvalitu spánku. Emoční stres, jako je stres a obavy, často souvisí se špatnými spícími návyky. Proto je důležité rozvíjet povědomí o vaší vlastní hygieně spánku a v případě potřeby využít pomoc.

Pro všechny, kteří chtějí prohloubit téma spánku a hledají řešení, přednáška prof. Dr. Rodenbecka je vynikající příležitost k informovanému rozhodnutí a zlepšení vlastního spánku.