Søvnproblemer ade! Gratis forelæsning om afslappende søvn i Göttingen

Søvnproblemer ade! Gratis forelæsning om afslappende søvn i Göttingen

An der Lutter 24, 37073 Göttingen, Deutschland - Hvad er nøglen til afslappende søvn? Dette omhandler det kommende foredrag "Good Sleep-Help for Self-Help", der finder sted tirsdag den 24. juni kl. på det evangeliske hospital i Göttingen-Wende. Adgang til begivenheden er gratis, og alle interesserede parter inviteres hjerteligt. HNA rapporterer, at prof. Dr. og Rodenbeck, en erfaring med en erfaring med forskning i rodenbeck, en erfaring med forskning, en erfaring med rodenbeck, en erfaring med forskning, og en erfaring, en erfaring med en erfaring, og en erfaring med en erfarne forskning, en erfaring med en erfaring, en erfaring med en erfaring, en erfaring med en erfaring, en erfaring med en erfaring, en erfaring med en erfaring, og prof. Pneumologi og søvnlaboratoriet på hospitalet vil føre om aftenen.

Søvnproblemer er udbredt. I henhold til webstedet sleep-viden.com Der er ofte rastløs søvn og forstyrret nattesøvn er ofte relateret til levevilkår som stress og en hektisk hverdag. Symptomer, som mange mennesker kender, er daglig træthed, deprimeret humør og vanskeligheder ved koncentration. Især kvinder er modtagelige for søvnforstyrrelser, især i følsomme faser som menstruation, graviditet eller overgangsalder.

indsigt i forelæsningen

Foredraget beskæftiger sig ikke kun med betydningen af ​​god søvn, men også de forskellige typer søvnproblemer og deres årsager. Praktiske tip gives om, hvordan man forbedrer søvn. "Hvornår er det tid til at drage fordel af professionel hjælp?" - Dette vil også være et centralt emne. Foredraget er en del af Weender -besøget, en række begivenheder, der fremmer udvekslingen mellem patienter og eksperter og er organiseret i samarbejde med Göttingen/Südniedersachsen Health Region.

Et andet emne, der ofte opstår i forbindelse med søvnforstyrrelser, er de potentielle årsager, der kan varieres. Ikke kun dårlig søvnhygiejne spiller en rolle, men også fysiske og psykologiske problemer. klinikken Friedenweiler beskriver, at en sund livsstil, regelmæssig træning og afslapningsteknik kan hjælpe med at øge søvnkvaliteten. Urtete eller beroligende naturlige lyde anbefales også som naturlige hjælpemidler.

Søvnforstyrrelser bekæmper specifikt

Behandlingen af ​​søvnforstyrrelser kan være meget forskellige. På den ene side er der livsstilsjusteringer såsom fast sengetid og skabelsen af ​​et behageligt sovende miljø. Professionelle terapier kan vises på den anden side. I nogle tilfælde anbefales kognitiv adfærdsterapi for søvnløshed (CBT-I) eller endda lægemiddelmetoder, hvis problemerne vedvarer.

Selvom ikke alle lider af søvnforstyrrelser, påvirker mental sundhed ofte søvnkvalitet. Følelsesmæssig stress som stress og frygt er ofte relateret til dårlige sovevaner. Derfor er det vigtigt at udvikle opmærksomhed om din egen søvnhygiejne og at drage fordel af hjælp om nødvendigt.

For alle, der ønsker at uddybe søvnens emne og leder efter løsninger, foredraget af professor Dr. Rodenbeck en fremragende mulighed for at tage informerede beslutninger og forbedre din egen søvn.