Προβλήματα ύπνου ADE! Δωρεάν διάλεξη σχετικά με τον χαλαρωτικό ύπνο στο Göttingen

Προβλήματα ύπνου ADE! Δωρεάν διάλεξη σχετικά με τον χαλαρωτικό ύπνο στο Göttingen

An der Lutter 24, 37073 Göttingen, Deutschland - Ποιο είναι το κλειδί για να χαλαρώσετε τον ύπνο; Αυτό ασχολείται με την επερχόμενη διάλεξη "Good Sleep-Help for Selfhelp", η οποία λαμβάνει χώρα την Τρίτη 24 Ιουνίου στις 6 μ.μ. στο Ευαγγελικό Νοσοκομείο στο Göttingen-Wende. Η είσοδος στην εκδήλωση είναι δωρεάν και όλα τα ενδιαφερόμενα μέρη προσκαλούνται. hna αναφέρει ότι ο prof. dr. andrea rodenbeck, μια ερευνητική έρευνα, Εργαστήριο ύπνου στο νοσοκομείο, θα οδηγήσει το βράδυ.

Τα προβλήματα ύπνου είναι ευρέως διαδεδομένα. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα sleep knowledge.com Υπάρχει συχνά ανήσυχος ύπνος και διαταραγμένος ύπνος συχνά σχετίζονται με τις συνθήκες διαβίωσης, όπως το άγχος και μια ταραχώδη καθημερινή ζωή. Τα συμπτώματα που πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν είναι καθημερινή κόπωση, καταθλιπτική διάθεση και δυσκολίες συγκέντρωσης. Οι γυναίκες ειδικότερα είναι ευαίσθητες σε διαταραχές του ύπνου, ειδικά σε ευαίσθητες φάσεις όπως η εμμηνόρροια, η εγκυμοσύνη ή η εμμηνόπαυση.

διορατικότητα στη διάλεξη

Η διάλεξη όχι μόνο ασχολείται με την έννοια του καλού ύπνου, αλλά και τους διαφορετικούς τύπους προβλημάτων ύπνου και τις αιτίες τους. Οι πρακτικές συμβουλές δίνονται για τον τρόπο βελτίωσης του ύπνου. "Πότε είναι καιρός να επωφεληθείτε από την επαγγελματική βοήθεια;" - Αυτό θα είναι επίσης ένα κεντρικό θέμα. Η διάλεξη αποτελεί μέρος της επίσκεψης Weender, μια σειρά γεγονότων που προωθούν την ανταλλαγή μεταξύ ασθενών και εμπειρογνωμόνων και οργανώνεται σε συνεργασία με την περιοχή υγείας Göttingen/Südniedersachsen.

Ένα άλλο θέμα που συχνά προκύπτει σε σχέση με τις διαταραχές του ύπνου είναι οι πιθανές αιτίες που μπορούν να ποικίλουν. Όχι μόνο η κακή υγιεινή του ύπνου παίζει ρόλο, αλλά και φυσικά και ψυχολογικά προβλήματα. Η κλινική friedenweiler περιγράφει ότι ένας υγιής τρόπος ζωής, κανονική άσκηση και χαλάρωση μπορεί να βοηθήσει να αυξήσει την ποιότητα του ύπνου. Τα φυτικά τσάγια ή οι καταπραϋντικοί φυσικοί θόρυβοι συνιστώνται επίσης ως φυσικά βοηθήματα.

Οι διαταραχές του ύπνου καταπολεμούν συγκεκριμένα

Η θεραπεία των διαταραχών του ύπνου μπορεί να είναι πολύ διαφορετική. Από τη μία πλευρά υπάρχουν προσαρμογές στον τρόπο ζωής, όπως ο σταθερός χρόνος για ύπνο και η δημιουργία ενός ευχάριστου περιβάλλοντος ύπνου. Οι επαγγελματικές θεραπείες μπορούν να εμφανιστούν στην άλλη πλευρά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, συνιστάται η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία για αϋπνία (CBT-I) ή ακόμα και προσεγγίσεις φαρμάκων εάν τα προβλήματα παραμένουν.

Παρόλο που όλοι δεν υποφέρουν από διαταραχές του ύπνου, η ψυχική υγεία συχνά επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου. Το συναισθηματικό στρες, όπως το άγχος και οι φόβοι, συχνά σχετίζονται με κακές συνήθειες ύπνου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να αναπτυχθεί η συνειδητοποίηση της δικής σας υγιεινής του ύπνου και να επωφεληθείτε από τη βοήθεια εάν είναι απαραίτητο.

Για όλους όσους θέλουν να εμβαθύνουν το θέμα του ύπνου και αναζητούν λύσεις, τη διάλεξη του καθηγητή Dr. Rodenbeck μια εξαιρετική ευκαιρία για να λάβετε τεκμηριωμένες αποφάσεις και να βελτιώσετε τον ύπνο σας.