Problemas de sueño Ade! Conferencia gratuita sobre el sueño relajante en Göttingen

Problemas de sueño Ade! Conferencia gratuita sobre el sueño relajante en Göttingen

An der Lutter 24, 37073 Göttingen, Deutschland - ¿Cuál es la clave para relajar el sueño? Esto se ocupa de la próxima conferencia "buena ayuda para el sueño para la autoayuda", que tiene lugar el martes 24 de junio a las 6 p.m. en el hospital evangélico en Göttingen-Wenda. La entrada al evento es gratuita y todas las partes interesadas están cordialmente invitadas. hna informa que la dra. en el hospital, conducirá durante la noche.

Los problemas de sueño están muy extendidos. Según el sitio web sleep knowledge.com A menudo hay sueño inquieto y el sueño de la noche perturbado a menudo se relacionan con condiciones de vida como el estrés y una vida cotidiana agitada. Los síntomas que muchas personas saben son fatiga diaria, estado de ánimo deprimido y dificultades de concentración. Las mujeres en particular son susceptibles a los trastornos del sueño, especialmente en fases sensibles como la menstruación, el embarazo o la menopausia.

información sobre la conferencia

La conferencia no solo trata con el significado de un buen sueño, sino también con los diferentes tipos de problemas de sueño y sus causas. Se dan consejos prácticos sobre cómo mejorar el sueño. "¿Cuándo es el momento de aprovechar la ayuda profesional?" - Este también será un tema central. La conferencia es parte de la visita de Weender, una serie de eventos que promueve el intercambio entre pacientes y expertos y se organiza en cooperación con la región de salud de Göttingen/Südniedersachsen.

Otro tema que a menudo surge en relación con los trastornos del sueño son las causas potenciales que pueden variar. No solo la mala higiene del sueño juega un papel, sino también problemas físicos y psicológicos. La clínica friedenweiler describe que un estilo de vida sano, el ejercicio regular y las técnicas de relajación pueden ayudar a aumentar la calidad del sueño. Los tés de hierbas o los ruidos naturales calmantes también se recomiendan como ayudas naturales.

Los trastornos del sueño se combaten específicamente

El tratamiento de los trastornos del sueño puede ser muy diferente. Por un lado, hay ajustes de estilo de vida, como la hora de dormir fija y la creación de un ambiente agradable para dormir. Las terapias profesionales se pueden mostrar en el otro lado. En algunos casos, se recomienda la terapia cognitiva conductual para el insomnio (CBT-I) o incluso los enfoques de drogas si los problemas persisten.

Aunque no todos sufren trastornos del sueño, la salud mental a menudo afecta la calidad del sueño. El estrés emocional como el estrés y los temores a menudo se relacionan con los pobres hábitos de sueño. Es por eso que es importante desarrollar conciencia de su propia higiene del sueño y aprovechar la ayuda si es necesario.

Para todos los que quieran profundizar el tema del sueño y están buscando soluciones, la conferencia del profesor Dr. Rodenbeck es una excelente oportunidad para tomar decisiones informadas y mejorar su propio sueño.