Uneprobleemid ade! Tasuta loeng lõõgastavast unest Göttingenis

Uneprobleemid ade! Tasuta loeng lõõgastavast unest Göttingenis

An der Lutter 24, 37073 Göttingen, Deutschland - Mis on une lõdvestava võti? See käsitleb eelseisvat loengut "Hea unehülp eneseabi jaoks", mis toimub teisipäeval, 24. juunil kell 18.00. Göttingen-Wende evangeelses haiglas. Üritusele sisenemine on tasuta ja kõik huvitatud osapooled on südamlikult kutsutud. hna> reportaažid. Laboratoorium haiglas viib läbi õhtu.

Uneprobleemid on laialt levinud. Veebisaidi kohaselt unealased teadmised.com Sageli on rahutu und ja häiritud öö on sageli seotud elutingimustega nagu stress ja hektiline igapäevaelu. Sümptomid, mida paljud inimesed teavad, on igapäevane väsimus, depressioonis tuju ja keskendumisraskused. Eriti naised on vastuvõtlikud unehäiretele, eriti tundlikes faasides nagu menstruatsioon, rasedus või menopaus.

ülevaade loengust

Loeng ei käsitle mitte ainult hea une tähendust, vaid ka eri tüüpi uneprobleeme ja nende põhjuseid. Une parandamise kohta antakse praktilisi näpunäiteid. "Millal on aeg professionaalset abi ära kasutada?" - See on ka keskne teema. Loeng on osa Weenderi visiidist, sündmuste seeriast, mis edendab patsientide ja ekspertide vahetust ning on korraldatud koostöös Göttingeni/Südniedersachseni tervisepiirkonnaga.

Veel üks teema, mis tekib sageli seoses unehäiretega, on potentsiaalsed põhjused, mida saab varieeruda. Rolli ei mängi mitte ainult halb unehügieen, vaid ka füüsilised ja psühholoogilised probleemid. Kliinik Friedenweiler kirjeldab, et tervislik elutehnika võib und aidata. Looduslike abivahenditena on soovitatav ka ravimtaimed või rahustavad looduslikud müra.

unehäired võitlevad spetsiaalselt

Unehäirete ravi võib olla väga erinev. Ühest küljest on elustiili kohandused, näiteks fikseeritud magamamineku aeg ja meeldiva magamiskeskkonna loomine. Teisel pool saab kuvada professionaalseid ravimeetodeid. Mõnel juhul on probleemide püsimisel soovitatav unetuse (CBT-I) või isegi ravimi lähenemisviiside kognitiivne käitumisravi.

Ehkki mitte kõik ei kannata unehäireid, mõjutab vaimne tervis sageli une kvaliteeti. Emotsionaalne stress, nagu stress ja hirmud, on sageli seotud kehvade magamisharjumustega. Sellepärast on oluline arendada teadlikkust omaenda unehügieenist ja vajadusel abi ära kasutada.

Kõigile, kes soovivad uneteema süvendada ja otsivad lahendusi, on prof dr Rodenbecki loeng suurepärane võimalus teha teadlikke otsuseid ja parandada teie enda und.