Unihäiriöt ade! Ilmainen luento rentouttavassa unessa Göttingenissä

Unihäiriöt ade! Ilmainen luento rentouttavassa unessa Göttingenissä

An der Lutter 24, 37073 Göttingen, Deutschland - Mikä on avain rentoutumiseen? Tämä käsittelee tulevaa luentoa "Hyvä nukkumisapu itseapusta", joka järjestetään tiistaina 24. kesäkuuta klo 18.00. Göttingen-Wenden evankelisessa sairaalassa. Pääsy tapahtumaan on ilmainen ja kaikki kiinnostuneet osapuolet kutsutaan sydämellisesti. hna raportit, että Prof. Dr. Andrea Rodenbeck, ANTML, ANTE ANTUMOGY ja PNEUMOGY Sairaala johtaa illan läpi.

nukkumisongelmat ovat laajalle levinneet. Verkkosivuston unitieto.com On usein levoton uni ja häiriintynyt yöunet liittyvät usein elinolosuhteisiin, kuten stressiin ja hektiseen arkielämään. Oireet, joita monet ihmiset tietävät, ovat päivittäinen väsymys, masentunut mieliala ja keskittymisvaikeudet. Erityisesti naiset ovat alttiita unihäiriöille, etenkin herkissä vaiheissa, kuten kuukautiset, raskaus tai vaihdevuodet.

käsitys luennosta

Luento ei vain käsittele hyvän unen merkitystä, vaan myös erityyppisiä unihäiriöitä ja niiden syitä. Unen parantamiseksi annetaan käytännön vinkkejä. "Milloin on aika hyödyntää ammatillista apua?" - Tämä on myös keskeinen aihe. Luento on osa Weender -vierailua, sarjaa tapahtumia, jotka edistävät potilaiden ja asiantuntijoiden vaihtoa ja on järjestetty yhteistyössä Göttingen/Südniedersachsen -terveysalueen kanssa.

Toinen aihe, joka usein syntyy unihäiriöiden yhteydessä, ovat mahdolliset syyt, joita voidaan muuttaa. Huonolla unen hygienialla on rooli, vaan myös fyysiset ja psykologiset ongelmat. klinikka Friedenweiler kuvaa, että terveellisen elämäntapa, säännöllinen liikunta ja rentoutumistekniikat voivat auttaa nukkumisen laatua. Yrttiteteitä tai rauhoittavia luonnollisia ääniä suositellaan myös luonnollisiksi apuvälineiksi.

unihäiriöt taistelevat erityisesti

unihäiriöiden hoito voi olla hyvin erilainen. Toisaalta on elämäntavan säätöjä, kuten kiinteä nukkumaanmeno ja miellyttävän nukkumisympäristön luominen. Ammattihoito voidaan näyttää toisella puolella. Joissakin tapauksissa suositellaan unettomuuden (CBT-I) tai jopa lääkkeen lähestymistapojen kognitiivista käyttäytymisterapiaa, jos ongelmat jatkuvat.

Vaikka kaikki eivät kärsi unihäiriöistä, mielenterveys vaikuttaa usein unen laatuun. Emotionaalinen stressi, kuten stressi ja pelot, liittyvät usein huonoihin nukkumistottumuksiin. Siksi on tärkeää kehittää tietoisuutta omasta unihygieniastasi ja hyödyntää tarvittaessa apua.

kaikille, jotka haluavat syventää uniaihetta ja etsivät ratkaisuja, prof. Dr. Rodenbeckin luento on erinomainen tilaisuus tehdä tietoisia päätöksiä ja parantaa omaa unta.