Problèmes de sommeil ADE! Conférence gratuite sur le sommeil relaxant à Göttingen

Problèmes de sommeil ADE! Conférence gratuite sur le sommeil relaxant à Göttingen

An der Lutter 24, 37073 Göttingen, Deutschland - Quelle est la clé du sommeil relaxant? Cela traite de la prochaine conférence "Good Sleep-Help for Self-Help", qui a lieu le mardi 24 juin à 18 h. à l'hôpital évangélique de Göttingen-Wende. L'entrée à l'événement est gratuite et toutes les parties intéressées sont cordialement invitées. HNA reports that Prof. Dr. Andrea Rodenbeck, an experienced research assistant in pneumology and the sleep Le laboratoire de l'hôpital mènera toute la soirée.

Les problèmes de sommeil sont répandus. Selon le site Web Sleep Knowledge.com Il y a souvent un sommeil agité et le sommeil de la nuit perturbée est souvent lié à des conditions de vie telles que le stress et une vie quotidienne mouvementée. Les symptômes que beaucoup de gens connaissent sont la fatigue quotidienne, l'humeur déprimée et les difficultés de concentration. Les femmes en particulier sont sensibles aux troubles du sommeil, en particulier dans les phases sensibles telles que les menstruations, la grossesse ou la ménopause.

Aperçu de la conférence

La conférence traite non seulement du sens d'un bon sommeil, mais aussi des différents types de problèmes de sommeil et de leurs causes. Des conseils pratiques sont donnés sur la façon d'améliorer le sommeil. "Quand est-il temps de profiter de l'aide professionnelle?" - Ce sera également un sujet central. La conférence fait partie de la visite de Weender, une série d'événements qui favorise l'échange entre les patients et les experts et est organisé en coopération avec la région de santé de Göttingen / Südniedersachsen.

Un autre sujet qui se pose souvent en relation avec les troubles du sommeil est les causes potentielles qui peuvent être variées. Non seulement une mauvaise hygiène du sommeil joue un rôle, mais aussi des problèmes physiques et psychologiques. La clinique Friedenweiler décrit qu'un style de vie sain, des exercices et des techniques de relaxation peuvent aider à augmenter la qualité du sommeil. Les thés à base de plantes ou les bruits naturels apaisants sont également recommandés comme aides naturelles.

Les troubles du sommeil combattent spécifiquement

Le traitement des troubles du sommeil peut être très différent. D'une part, il y a des ajustements de style de vie tels que le coucher fixe et la création d'un environnement de sommeil agréable. Les thérapies professionnelles peuvent être affichées de l'autre côté. Dans certains cas, la thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie (CBT-I) ou même les approches médicamenteuses est recommandée si les problèmes persistent.

Bien que tout le monde ne souffre pas de troubles du sommeil, la santé mentale affecte souvent la qualité du sommeil. Le stress émotionnel tel que le stress et les peurs est souvent lié à de mauvaises habitudes de sommeil. C'est pourquoi il est important de sensibiliser à votre propre hygiène de sommeil et de profiter de l'aide si nécessaire.

Pour tous ceux qui souhaitent approfondir le sujet du sommeil et recherchent des solutions, la conférence du professeur Dr. Rodenbeck une excellente occasion de prendre des décisions éclairées et d'améliorer votre propre sommeil.