Problemi s spavanjem ade! Besplatno predavanje o opuštanju sna u Göttingenu

Problemi s spavanjem ade! Besplatno predavanje o opuštanju sna u Göttingenu

An der Lutter 24, 37073 Göttingen, Deutschland - Koji je ključ za opuštanje sna? To se bavi nadolazećim predavanjem "Dobar spavanje za samopomoć", koje se održava u utorak, 24. lipnja u 18:00. U evangeličkoj bolnici u Göttingen-Wende. Ulazak na događaj je besplatan i sve su zainteresirane strane srdačno pozvane. znanje spavanja.com Često su nemirni san i poremećeno spavanje često je povezano sa životnim uvjetima poput stresa i užurbanog svakodnevnog života. Simptomi koje mnogi ljudi znaju su svakodnevni umor, depresivno raspoloženje i poteškoće koncentracije. Žene su posebno osjetljive na poremećaje spavanja, posebno u osjetljivim fazama poput menstruacije, trudnoće ili menopauze.

Uvid u predavanje

Predavanje se ne bavi samo značenjem dobrog sna, već i različitim vrstama problema spavanja i njihovim uzrocima. Daju se praktični savjeti o tome kako poboljšati san. "Kada je vrijeme da iskoristite profesionalnu pomoć?" - To će također biti središnja tema. Predavanje je dio posjeta Weenderu, niza događaja koji promiču razmjenu između pacijenata i stručnjaka i organizirano je u suradnji s zdravstvenom regijom Göttingen/Südniedersachsen.

Druga tema koja se često pojavljuje u vezi s poremećajima spavanja su potencijalni uzroci koji se mogu mijenjati. Ne samo da loša higijena spavanja igra ulogu, već i fizičke i psihološke probleme. Klinika Friedenweiler Opisuje da se zdravi život i opuštanje može povećati. Biljni čajevi ili umirujući prirodni zvukovi također se preporučuju kao prirodna pomagala.

Poremećaji spavanja posebno borbeni

Liječenje poremećaja spavanja može biti vrlo različito. S jedne strane postoje prilagodbe načina života poput fiksnog spavanja i stvaranja ugodnog okruženja spavanja. Profesionalne terapije mogu se prikazati s druge strane. U nekim se slučajevima preporučuje kognitivna bihevioralna terapija za nesanicu (CBT-I) ili čak pristupi lijekovima ako problemi traju.

Iako svi ne pate od poremećaja spavanja, mentalno zdravlje često utječe na kvalitetu spavanja. Emocionalni stres poput stresa i strahova često su povezani s lošim navikama spavanja. Zato je važno razviti svijest o vlastitoj higijeni spavanja i ako je potrebno iskoristiti pomoć.

Za sve koji žele produbiti temu spavanja i traže rješenja, predavanje prof. Dr. Rodenbecka izvrsna prilika za donošenje informiranih odluka i poboljšanje vlastitog sna.