Alvási problémák Ade! Ingyenes előadás a pihentető alvásról Göttingenben

Alvási problémák Ade! Ingyenes előadás a pihentető alvásról Göttingenben

An der Lutter 24, 37073 Göttingen, Deutschland - Mi a kulcsa az alvás pihenésének? Ez a közelgő "Good Sleep-Help az önsegítéshez" című előadással foglalkozik, amelyre június 24-én, kedden, 18 órakor kerül sor. A Göttingen-Wende-i evangélikus kórházban. Az eseményre való belépés ingyenes, és minden érdekelt felet szívélyesen meghívnak. hna Jelenti, hogy prof. Dr. Andrea RodenBeck, andrea rodenBeck, andrea rodenbeck, andrea rodenbeck, an andrea rodenbeck, andrea rodenbeck, andrea rodenbeck, andrea rodenbeck, andrea rodenbeck, andrea rodenbeck, andrea rodenbeck, egy A kórház alvólaboratóriuma este vezet.

Az alvási problémák széles körben elterjedtek. A weboldal szerint sleep tudás.com Gyakran vannak nyugtalanok, és a zavart éjszakai alvás gyakran olyan életkörülményekhez kapcsolódik, mint a stressz és a hektikus mindennapi élet. A tünetek, amelyeket sok ember ismeri, a napi fáradtság, a depressziós hangulat és a koncentráció nehézségei. Különösen a nők hajlamosak az alvási rendellenességekre, különösen olyan érzékeny szakaszokban, mint a menstruáció, a terhesség vagy a menopauza.

betekintés az előadásba

Az előadás nemcsak a jó alvás jelentésével foglalkozik, hanem a különféle alvási problémákkal és azok okaival is. Gyakorlati tippeket adnak az alvás javításáról. "Mikor van ideje kihasználni a szakmai segítséget?" - Ez szintén központi téma lesz. Az előadás a Weender látogatásának része, egy olyan eseménysorozat, amely elősegíti a betegek és a szakértők közötti cserét, és a Göttingen/Südniedersachsen egészségügyi régióval együttműködve szervezik.

Egy másik téma, amely gyakran felmerül az alvási rendellenességekkel kapcsolatban, a változatos okok. Nemcsak a rossz alváshigiénia szerepet játszik, hanem fizikai és pszichológiai problémákat is. A klinika Friedenweiler leírja, hogy az egészséges életmód, a rendszeres testmozgás és a relaxációs technikák növelik az alvás minőségét. A növényi teák vagy a nyugtató természeti zajok szintén ajánlottak természetes segédeszközökként.

alvási rendellenességek kifejezetten harc

Az alvási rendellenességek kezelése nagyon eltérő lehet. Egyrészt vannak olyan életmód -beállítások, mint a rögzített lefekvés és a kellemes alvási környezet megteremtése. A professzionális terápiák a másik oldalon megjelenhetnek. Bizonyos esetekben az álmatlanság (CBT-I) vagy akár a kábítószer-megközelítés kognitív viselkedési terápiája ajánlott, ha a problémák továbbra is fennállnak.

Bár nem mindenki szenved alvási rendellenességektől, a mentális egészség gyakran befolyásolja az alvásminőséget. Az érzelmi stressz, például a stressz és a félelmek gyakran kapcsolódnak a rossz alvási szokásokhoz. Ezért fontos fejleszteni a saját alváshigiénia tudatosságát, és szükség esetén kihasználni a segítséget.

Mindenkinek, aki el akarja mélyíteni az alvás témáját, és megoldásokat keres, Dr. Rodenbeck professzor előadása kiváló lehetőséget nyújt a megalapozott döntések meghozatalára és a saját alvásának javítására.