Problemi di sonno ADE! Conferenza gratuita sul sonno rilassante a Göttingen

Problemi di sonno ADE! Conferenza gratuita sul sonno rilassante a Göttingen

An der Lutter 24, 37073 Göttingen, Deutschland - Qual è la chiave per rilassare il sonno? Ciò si occupa della prossima lezione "Good Sleep Help per l'auto-aiuto", che si svolge martedì 24 giugno alle 18:00. nell'ospedale evangelico di Göttingen-Wende. L'ingresso all'evento è gratuito e tutte le parti interessate sono cordialmente invitate. HNA reports that Prof. Dr. Andrea Rodenbeck, an experienced research assistant in pneumology and the sleep Laboratorio in ospedale, guiderà durante la sera.

I problemi di sonno sono diffusi. Secondo il sito Web Sonno Knowledge.com Spesso il sonno irrequieto e il sonno della notte disturbati sono spesso correlati a condizioni di vita come lo stress e una vita quotidiana ectica. Sintomi che molte persone conoscono sono affaticamento quotidiano, umore depresso e difficoltà di concentrazione. Le donne in particolare sono suscettibili ai disturbi del sonno, specialmente in fasi sensibili come mestruazioni, gravidanza o menopausa.

approfondimento nella lezione

La lezione non solo si occupa del significato del buon sonno, ma anche dei diversi tipi di problemi di sonno e delle loro cause. Suggerimenti pratici sono dati su come migliorare il sonno. "Quando è il momento di approfittare dell'aiuto professionale?" - Questo sarà anche un argomento centrale. La lezione fa parte della visita di Weender, una serie di eventi che promuove lo scambio tra pazienti ed esperti ed è organizzata in collaborazione con la regione sanitaria di Göttingen/Südniedersachsen.

Un altro argomento che si presenta spesso in relazione ai disturbi del sonno sono le potenziali cause che possono essere variate. Non solo l'igiene del sonno cattivo gioca un ruolo, ma anche problemi fisici e psicologici. La clinica Friedenweiler descrive che uno stile di vita sano, le tecniche di rilassamento possono aiutare a aumentare la qualità di sonno. Sono anche raccomandati tè o rumori naturali calci come ausili naturali.

Disturbi del sonno Combatti specificamente

Il trattamento dei disturbi del sonno può essere molto diverso. Da un lato ci sono regolazioni sullo stile di vita come l'ora di andare a letto fissa e la creazione di un piacevole ambiente per dormire. Le terapie professionali possono essere visualizzate dall'altra parte. In alcuni casi, è raccomandata la terapia cognitiva comportamentale per l'insonnia (CBT-I) o persino gli approcci di droga se i problemi persistono.

Sebbene non tutti soffrano di disturbi del sonno, la salute mentale spesso influisce sulla qualità del sonno. Lo stress emotivo come lo stress e le paure sono spesso correlati a cattive abitudini di sonno. Ecco perché è importante sviluppare la consapevolezza della propria igiene del sonno e sfruttare l'aiuto se necessario.

Per tutti coloro che vogliono approfondire l'argomento del sonno e sono alla ricerca di soluzioni, la conferenza del Prof. Dr. Rodenbeck è un'eccellente opportunità per prendere decisioni informate e migliorare il tuo sonno.