Miego problemos ADE! Nemokama paskaita apie atsipalaidavimo miegą Getingene

Miego problemos ADE! Nemokama paskaita apie atsipalaidavimo miegą Getingene

An der Lutter 24, 37073 Göttingen, Deutschland - Kas yra raktas į atsipalaidavimo miegą? Tai susijusi su būsima paskaita „Geras miego mediena savipagalbai“, kuri vyks birželio 24 d., Antradienį, 18 val. Getingen-Wende evangelikų ligoninėje. Įėjimas į renginį yra nemokamas ir visos suinteresuotos šalys yra nuoširdžiai pakviestos. hNA praneša, kad „Prof.“ Dr. Andrea Rodenbeck, Pationse, POORIUTS TYRIMO PAGAL PENAUJINIAI PATIKIMO PAGAL PENAUJINIAI PONERDICTIONTAS Ligoninės laboratorija ves per vakarą.

Miego problemos yra plačiai paplitusios. Remiantis svetaine miego žinios.com Dažnai neramūs miegas ir sutrikęs nakties miegas dažnai yra susijęs su gyvenimo sąlygomis, tokiomis kaip stresas ir hektinis kasdienis gyvenimas. Simptomai, kuriuos daugelis žino, yra kasdienis nuovargis, prislėgta nuotaika ir koncentracijos sunkumai. Visų pirma moterys yra jautrios miego sutrikimams, ypač jautriose fazėse, tokiose kaip menstruacijos, nėštumas ar menopauzė.

įžvalga apie paskaitą

Paskaita ne tik susijusi su gero miego prasme, bet ir skirtingų tipų miego problemomis bei jų priežastis. Pateikiami praktiniai patarimai, kaip pagerinti miegą. "Kada laikas pasinaudoti profesionalia pagalba?" - Tai taip pat bus pagrindinė tema. Paskaita yra „Weender“ vizito dalis - renginių serija, skatinanti mainus tarp pacientų ir ekspertų ir organizuojama bendradarbiaujant su Göttingen/Südniedersachsen sveikatos regionu.

Kita tema, kuri dažnai kyla dėl miego sutrikimų, yra potencialios priežastys, kurios gali būti įvairios. Ne tik bloga miego higiena vaidina svarbų vaidmenį, bet ir fizines bei psichologines problemas. klinika friedenweiler apibūdina, kad sveiko gyvenimo stiliaus, reguliarios mankštos ir atsipalaidavimo būdai gali padėti padidinti miego kokybę. Žolelių arbatos ar raminantys natūralūs triukšmai taip pat rekomenduojami kaip natūralios priemonės.

miego sutrikimai konkrečiai kovoja su

Miego sutrikimų gydymas gali būti labai skirtingas. Viena vertus, yra gyvenimo būdo pakeitimai, tokie kaip fiksuotas miego laikas ir malonios miego aplinkos sukūrimas. Profesionalūs gydymo būdai gali būti rodomi iš kitos pusės. Kai kuriais atvejais, jei problemos išlieka, rekomenduojama kognityvinė nemigos (CBT-I) elgesio terapija (CBT-I) ar net vaistų metodai.

Nors ne visi kenčia nuo miego sutrikimų, psichinė sveikata dažnai daro įtaką miego kokybei. Emocinis stresas, pavyzdžiui, stresas ir baimės, dažnai susijusios su blogais miego įpročiais. Štai kodėl svarbu ugdyti savo miego higienos supratimą ir prireikus pasinaudoti pagalba.

Visiems, norintiems pagilinti miego temą ir ieško sprendimų, prof. Dr. Rodenbecko paskaita yra puiki proga priimti pagrįstus sprendimus ir pagerinti savo miegą.