Miega problēmas Ade! Bezmaksas lekcija par miega relaksāciju Getingenā

Miega problēmas Ade! Bezmaksas lekcija par miega relaksāciju Getingenā

An der Lutter 24, 37073 Göttingen, Deutschland - Kāda ir relaksējoša miega atslēga? Tas attiecas uz gaidāmo lekciju "Laba miega pasniegšana pašpalīdzībai", kas notiek otrdien, 24. jūnijā, plkst. 18:00. Evaņģēliskajā slimnīcā Getingen-Wende. Ieeja pasākumā ir bezmaksas, un visas ieinteresētās puses tiek sirsnīgi uzaicinātas. hna ziņojumi, ka prof. Dr. Dr. Dr. Miega laboratorija slimnīcā vadīs visu vakaru.

Miega problēmas ir plaši izplatītas. Saskaņā ar vietni miega zināšanas.com Bieži vien ir nemierīgs miegs un traucēts nakts miegs bieži ir saistīts ar tādiem dzīves apstākļiem kā stress un drudžaina ikdienas dzīve. Simptomi, kurus daudzi cilvēki zina, ir ikdienas nogurums, nomākts garastāvoklis un koncentrēšanās grūtības. Īpaši sievietes ir jutīgas pret miega traucējumiem, īpaši jutīgās fāzēs, piemēram, menstruācijas, grūtniecība vai menopauze.

Ieskats lekcijā

Lekcija attiecas ne tikai uz labu miega nozīmi, bet arī ar dažādiem miega problēmu veidiem un to cēloņiem. Tiek sniegti praktiski padomi, kā uzlabot miegu. "Kad ir pienācis laiks izmantot profesionālu palīdzību?" - Šī būs arī galvenā tēma. Lekcija ir daļa no Veendera vizītes - notikumu sērijas, kas veicina apmaiņu starp pacientiem un ekspertiem un tiek organizēta sadarbībā ar Getingen/Südniedersachsen veselības reģionu.

Vēl viena tēma, kas bieži rodas saistībā ar miega traucējumiem, ir potenciālie cēloņi, kurus var mainīt. Loma ir ne tikai sliktai miega higiēnai, bet arī fiziskām un psiholoģiskām problēmām. klīnika Friedenweiler apraksta, ka veselīga dzīvesveids, regulārs vingrinājums un relaksācijas tehnika var palīdzēt palielināt miega kvalitāti. Kā dabiski palīglīdzekļi ir ieteicami arī zāļu tējas vai nomierinoši dabiski trokšņi.

Miega traucējumi īpaši kaujas

Miega traucējumu ārstēšana var būt ļoti atšķirīga. No vienas puses, ir dzīvesveida pielāgojumi, piemēram, fiksēts gulētiešanas laiks un patīkamas miega vides radīšana. Profesionālās terapijas var parādīt otrā pusē. Dažos gadījumos bezmiega kognitīvās uzvedības terapija (CBT-I) vai pat narkotiku pieeja ir ieteicama, ja problēmas joprojām pastāv.

Lai arī ne visi cieš no miega traucējumiem, garīgā veselība bieži ietekmē miega kvalitāti. Emocionālais stress, piemēram, stress un bailes, bieži ir saistīti ar sliktiem miega ieradumiem. Tāpēc ir svarīgi attīstīt izpratni par savu miega higiēnu un vajadzības gadījumā izmantot palīdzību.

Ikvienam, kurš vēlas padziļināt miega tēmu un meklē risinājumus, prof. Dr. Rodenbeck lekcija ir lieliska iespēja pieņemt apzinātus lēmumus un uzlabot savu miegu.