Slaapproblemen ade! Gratis lezing over ontspannen slaap in Göttingen

Slaapproblemen ade! Gratis lezing over ontspannen slaap in Göttingen

An der Lutter 24, 37073 Göttingen, Deutschland - Wat is de sleutel tot ontspannen slaap? Dit gaat over de komende lezing "Good Sleep-Hulp voor zelfhulp", die plaatsvindt op dinsdag 24 juni om 18.00 uur. in het Evangelical Hospital in Göttingen-Wende. De toegang tot het evenement is gratis en alle geïnteresseerde partijen zijn van harte uitgenodigd. HNA reports that Prof. Dr. Andrea Rodenbeck, an experienced research assistant in pneumology and the Slaaplaboratorium in het ziekenhuis zal de avond leiden.

Slaapproblemen zijn wijdverbreid. Volgens de website slaapkennis.com Er zijn vaak rusteloze slaap en verstoorde nachtrust vaak gerelateerd aan leefomstandigheden zoals stress en een hectisch dagelijks leven. Symptomen die veel mensen weten, zijn dagelijkse vermoeidheid, depressieve stemming en concentratietoestellen. Vooral vrouwen zijn vatbaar voor slaapstoornissen, vooral in gevoelige fasen zoals menstruatie, zwangerschap of menopauze.

inzicht in de lezing

De lezing behandelt niet alleen de betekenis van goede slaap, maar ook de verschillende soorten slaapproblemen en hun oorzaken. Praktische tips worden gegeven over hoe de slaap te verbeteren. "Wanneer is het tijd om te profiteren van professionele hulp?" - Dit zal ook een centraal onderwerp zijn. De lezing maakt deel uit van het Wender -bezoek, een reeks gebeurtenissen die de uitwisseling tussen patiënten en experts bevordert en is georganiseerd in samenwerking met de gezondheidsregio Göttingen/Südniedersachsen.

Een ander onderwerp dat zich vaak voordoet in verband met slaapstoornissen zijn de potentiële oorzaken die kunnen worden gevarieerd. Niet alleen slechte slaaphygiëne spelen een rol, maar ook fysieke en psychologische problemen. De kliniek Friedenweiler Beschrijft dat een gezonde lifestyle, reguliere oefening en ontspanningstechiques kunnen helpen om de kwaliteit van de slaap te vergroten. Kruiden thee of rustgevende natuurlijke geluiden worden ook aanbevolen als natuurlijke hulpmiddelen.

Slaapstoornissen bestrijden specifiek

De behandeling van slaapstoornissen kan heel anders zijn. Aan de ene kant zijn er levensstijlaanpassingen zoals vaste bedtijd en het creëren van een aangename slaapomgeving. Professionele therapieën kunnen aan de andere kant worden weergegeven. In sommige gevallen wordt cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid (CBT-I) of zelfs medicijnbenaderingen aanbevolen als de problemen aanhouden.

Hoewel niet iedereen lijdt aan slaapstoornissen, heeft geestelijke gezondheid vaak invloed op de slaapkwaliteit. Emotionele stress zoals stress en angsten zijn vaak gerelateerd aan slechte slaapgewoonten. Daarom is het belangrijk om het bewustzijn van uw eigen slaaphygiëne te ontwikkelen en te profiteren van hulp indien nodig.

Voor iedereen die het onderwerp van slaap wil verdiepen en op zoek is naar oplossingen, de lezing door prof. Dr. Rodenbeck een uitstekende gelegenheid om geïnformeerde beslissingen te nemen en uw eigen slaap te verbeteren.