Søvnproblemer ADE! Gratis foredrag om avslappende søvn i Göttingen

Søvnproblemer ADE! Gratis foredrag om avslappende søvn i Göttingen

An der Lutter 24, 37073 Göttingen, Deutschland - Hva er nøkkelen til avslappende søvn? Dette omhandler det kommende foredraget "Good Sleep Help for Self-Help", som finner sted tirsdag 24. juni klokka 18.00. på Evangelical Hospital i Göttingen-Wende. Inngang til arrangementet er gratis, og alle interesserte parter er hjertelig invitert. hna rapport Pneumologi og søvnlaboratoriet på sykehuset vil lede gjennom kvelden.

Søvnproblemer er utbredt. I følge nettstedet Sleep Knowledge.com Det er ofte rastløs søvn og forstyrret nattesøvn er ofte relatert til levekår som stress og en hektisk hverdag. Symptomer som mange kjenner er daglig tretthet, deprimert stemning og konsentrasjonsvansker. Spesielt kvinner er utsatt for søvnforstyrrelser, spesielt i sensitive faser som menstruasjon, graviditet eller overgangsalder.

innsikt i forelesningen

Foredraget omhandler ikke bare betydningen av god søvn, men også de forskjellige typer søvnproblemer og deres årsaker. Det gis praktiske tips om hvordan du kan forbedre søvnen. "Når er det på tide å dra nytte av profesjonell hjelp?" - Dette vil også være et sentralt tema. Foredraget er en del av Weender -besøket, en serie hendelser som fremmer utvekslingen mellom pasienter og eksperter og er organisert i samarbeid med Göttingen/Südniedersachsen Health Region.

Et annet tema som ofte oppstår i forbindelse med søvnforstyrrelser er potensielle årsaker som kan varieres. Ikke bare dårlig søvnhygiene spiller en rolle, men også fysiske og psykologiske problemer. Klinikken Friedenweiler beskriver den en sunn livsstil, vanlig øvelse og avspenningsteknikk. Urtete eller beroligende naturlige lyder anbefales også som naturlige hjelpemidler.

Søvnforstyrrelser bekjemper spesielt

Behandling av søvnforstyrrelser kan være veldig forskjellig. På den ene siden er det livsstilsjusteringer som fast sengetid og å skape et hyggelig sovemiljø. Profesjonelle terapier kan vises på den andre siden. I noen tilfeller anbefales kognitiv atferdsterapi for søvnløshet (CBT-I) eller til og med medikamenttilnærminger hvis problemene vedvarer.

Selv om ikke alle lider av søvnforstyrrelser, påvirker mental helse ofte søvnkvaliteten. Følelsesmessig stress som stress og frykt er ofte relatert til dårlige sovevaner. Det er derfor det er viktig å utvikle bevissthet om din egen søvnhygiene og å dra nytte av hjelp om nødvendig.

For alle som ønsker å utdype søvnemnet og leter etter løsninger, foredraget av prof. Dr. Rodenbeck en utmerket mulighet til å ta informerte beslutninger og forbedre din egen søvn.