Problemy z snem Ade! Bezpłatny wykład na temat relaksującego snu w Göttingen

Problemy z snem Ade! Bezpłatny wykład na temat relaksującego snu w Göttingen

An der Lutter 24, 37073 Göttingen, Deutschland - Jaki jest klucz do relaksu? Rozwiązuje się to z nadchodzącym wykładem „Good Sleep-Help for Self-Help”, który odbędzie się we wtorek, 24 czerwca o 18:00. W szpitalu ewangelicznym w Göttingen-Wende. Wejście do wydarzenia jest bezpłatne, a wszystkie zainteresowane strony są serdecznie zapraszane. hna donosi, że Pro. Laboratorium w szpitalu prowadzi przez wieczór.

Problemy ze snem są powszechne. Według strony internetowej sleep wiedza.com Często są niespokojny sen, a zaburzony sen w nocy są często związane z warunkami życia, takimi jak stres i gorączkowe życie codzienne. Objawy, o których wie wiele osób, to codzienne zmęczenie, depresyjne nastrój i trudności w koncentracji. W szczególności kobiety są podatne na zaburzenia snu, szczególnie w wrażliwych fazach, takich jak miesiączka, ciąża lub menopauza.

wgląd w wykład

Wykład nie tylko dotyczy znaczenia dobrego snu, ale także różnych rodzajów problemów ze snem i ich przyczynami. Dostarczono praktyczne wskazówki dotyczące poprawy snu. „Kiedy nadszedł czas, aby skorzystać z profesjonalnej pomocy?” - Będzie to również główny temat. Wykład jest częścią Weender Visit, serii zdarzeń, które promują wymianę pacjentów i ekspertów i jest zorganizowana we współpracy z regionem Göttingen/Südniedersachsen Health.

Innym tematem, który często pojawia się w związku z zaburzeniami snu, są potencjalne przyczyny, które można zróżnicować. Rola odgrywa nie tylko zła higiena snu, ale także problemy fizyczne i psychiczne. klinika friedenweiler opisuje, że zdrowy styl życia, regularne ćwiczenia i relaksacja mogą pomóc w zwiększeniu snu. Zalecane są również herbaty ziołowe lub kojące naturalne dźwięki.

Zaburzenia snu specjalnie walczą

Leczenie zaburzeń snu może być bardzo różne. Z jednej strony istnieją korekty stylu życia, takie jak ustalona pora snu i tworzenie przyjemnego środowiska do spania. Terapie profesjonalne mogą być wyświetlane po drugiej stronie. W niektórych przypadkach zaleca się, aby poznawcze terapia behawioralna bezsenności (CBT-I) lub nawet podejścia leku, jeśli problemy utrzymują się.

Chociaż nie wszyscy cierpią na zaburzenia snu, zdrowie psychiczne często wpływa na jakość snu. Stres emocjonalny, taki jak stres i obawy, są często związane ze złymi nawykami snu. Dlatego ważne jest, aby rozwinąć świadomość własnej higieny snu i w razie potrzeby skorzystać z pomocy.

Dla wszystkich, którzy chcą pogłębić temat snu i szukają rozwiązań, wykład prof. Dr Rodenbecka doskonałą okazję do podejmowania świadomych decyzji i poprawy własnego snu.