Problemas de sono Ade! Palestra gratuita sobre o sono relaxante em Göttingen

Problemas de sono Ade! Palestra gratuita sobre o sono relaxante em Göttingen

An der Lutter 24, 37073 Göttingen, Deutschland - Qual é a chave para relaxar o sono? Isso lida com a próxima palestra "Boa Help Sleep for Auto-Help", que acontece na terça-feira, 24 de junho, às 18h. No Hospital Evangélico de Göttingen-Wende. A entrada para o evento é gratuita e todas as partes interessadas são cordialmente convidadas. Sleep Knowledge.com Geralmente, há sono inquieto e sono de noite perturbado geralmente estão relacionados a condições de vida, como estresse e vida cotidiana. Os sintomas que muitas pessoas sabem são fadiga diária, humor deprimido e dificuldades de concentração. As mulheres em particular são suscetíveis a distúrbios do sono, especialmente em fases sensíveis, como menstruação, gravidez ou menopausa.

Insight sobre a palestra

A palestra não apenas lida com o significado de bom sono, mas também os diferentes tipos de problemas de sono e suas causas. Dicas práticas são dadas sobre como melhorar o sono. "Quando é hora de aproveitar a ajuda profissional?" - Este também será um tópico central. A palestra faz parte da Weender Visit, uma série de eventos que promove a troca entre pacientes e especialistas e é organizada em cooperação com a região de saúde de Göttingen/Südniedersachsen.

Outro tópico que geralmente surge em conexão com os distúrbios do sono são as causas potenciais que podem ser variadas. Não apenas a higiene do sono ruim desempenha um papel, mas também problemas físicos e psicológicos. a clínica Friedenweiler Descreve a vida de um estilo de vida saudável. Os chás de ervas ou ruídos naturais também são recomendados como auxílios naturais.

Distúrbios do sono Combate especificamente

O tratamento dos distúrbios do sono pode ser muito diferente. Por um lado, há ajustes no estilo de vida, como hora de dormir fixa e a criação de um ambiente agradável para dormir. As terapias profissionais podem ser exibidas do outro lado. Em alguns casos, recomenda-se a terapia cognitiva para insônia (TCC-I) ou mesmo abordagens de drogas se os problemas persistirem.

Embora nem todo mundo sofra distúrbios do sono, a saúde mental geralmente afeta a qualidade do sono. O estresse emocional, como estresse e medos, geralmente estão relacionados a maus hábitos de sono. É por isso que é importante desenvolver a conscientização sobre sua própria higiene do sono e aproveitar a ajuda, se necessário.

Para todos que desejam aprofundar o tópico do sono e estão procurando soluções, a palestra do Prof. Dr. Rodenbeck uma excelente oportunidade para tomar decisões informadas e melhorar seu próprio sono.