Probleme de somn Ade! Prelegere gratuită despre relaxarea somnului în Göttingen

Probleme de somn Ade! Prelegere gratuită despre relaxarea somnului în Göttingen

An der Lutter 24, 37073 Göttingen, Deutschland - Care este cheia somnului relaxant? Acest lucru tratează viitoarea prelegere „Good Sleep-Help pentru auto-ajutor”, care are loc marți, 24 iunie, la 18:00. în Spitalul Evanghelic din Göttingen-Wende. Intrarea la eveniment este gratuită și toate părțile interesate sunt invitate cordial. hna raportează că prof. Dr. Andrea Rodenbeck Laboratorul de somn de la spital va duce până seara.

Problemele de somn sunt răspândite. Potrivit site-ului Sleep Knowledge.com Există adesea somn neliniștit și somn de noapte deranjat sunt adesea legate de condițiile de viață, cum ar fi stresul și un viață de zi cu zi. Simptomele pe care mulți oameni îi cunosc sunt oboseala zilnică, starea de spirit deprimată și dificultățile de concentrare. Femeile, în special, sunt susceptibile la tulburări de somn, în special în faze sensibile, cum ar fi menstruația, sarcina sau menopauză.

perspectivă asupra prelegerii

Prelegerea nu se ocupă doar de sensul unui somn bun, ci și la diferitele tipuri de probleme de somn și cauzele acestora. Sfaturi practice sunt prezentate cu privire la modul de îmbunătățire a somnului. "Când este timpul să profitați de ajutorul profesional?" - Acesta va fi și un subiect central. Prelegerea face parte din vizita Weender, o serie de evenimente care promovează schimbul dintre pacienți și experți și este organizată în cooperare cu regiunea de sănătate Göttingen/Südniedersachsen.

Un alt subiect care apare adesea în legătură cu tulburările de somn sunt cauzele potențiale care pot fi variate. Nu numai igiena proastă a somnului joacă un rol, ci și probleme fizice și psihologice. Clinica Friedenweiler descrie că un stil de viață sănătos, tehnici de exercițiu și de relaxare poate ajuta la creșterea calității somnului. Ceaiurile din plante sau zgomotele naturale calmante sunt, de asemenea, recomandate ca ajutoare naturale.

tulburări de somn în mod specific Combaterea

Tratamentul tulburărilor de somn poate fi foarte diferit. Pe de o parte, există ajustări ale stilului de viață, cum ar fi culcare fixă ​​și crearea unui mediu de dormit plăcut. Terapiile profesionale pot fi afișate pe cealaltă parte. În unele cazuri, se recomandă terapia comportamentală cognitivă pentru insomnie (CBT-I) sau chiar abordări medicamentoase dacă problemele persistă.

Deși nu toată lumea suferă de tulburări de somn, sănătatea mintală afectează adesea calitatea somnului. Stresul emoțional, cum ar fi stresul și temerile, sunt adesea legate de obiceiurile slabe de somn. De aceea, este important să vă dezvoltați conștientizarea propriei igiene a somnului și să profitați de ajutor, dacă este necesar.

Pentru toți cei care doresc să aprofundeze subiectul somnului și caută soluții, prelegerea prof. Dr. Rodenbeck o oportunitate excelentă de a lua decizii în cunoștință de cauză și de a -ți îmbunătăți propriul somn.