Problémy so spánkom Ade! Prednáška o relaxačnom spánku v Göttingene

Problémy so spánkom Ade! Prednáška o relaxačnom spánku v Göttingene

An der Lutter 24, 37073 Göttingen, Deutschland - Aký je kľúč k relaxačnému spánku? Toto sa zaoberá nadchádzajúcou prednáškou „Dobrý spánok pre svojpomoc“, ktorá sa koná v utorok 24. júna o 18:00. v Evanjelickej nemocnici v Göttingen-Wende. Vstup na udalosť je bezplatný a všetky zainteresované strany sú srdečne pozvané. HNA uvádza, že prof. Laboratórium spánku v nemocnici bude viesť večer.

Problémy so spánkom sú rozšírené. Podľa webovej stránky spánkové vedomosti.com Často existujú nepokojné spánok a narušený nočný spánok často súvisí so životnými podmienkami, ako je stres a hektický každodenný život. Príznaky, ktoré mnohí ľudia poznajú, sú denná únava, depresívna nálada a ťažkosti s koncentráciou. Najmä ženy sú náchylné na poruchy spánku, najmä v citlivých fázach, ako je menštruácia, tehotenstvo alebo menopauza.

Vhľad do prednášky

Prednáška sa zaoberá nielen významom dobrého spánku, ale aj s rôznymi typmi problémov so spánkom a ich príčinami. Praktické tipy sa uvádzajú o tom, ako zlepšiť spánok. „Kedy je čas využiť odbornú pomoc?“ - Toto bude tiež ústrednou témou. Prednáška je súčasťou návštevy Weender, série udalostí, ktoré podporujú výmenu medzi pacientmi a odborníkmi a je organizované v spolupráci s regiónom Göttingen/Südniedersachsen.

Ďalšou témou, ktorá sa často vyskytuje v súvislosti s poruchami spánku, sú potenciálne príčiny, ktoré sa môžu meniť. Hrá nielen hygienu zlej spánku, ale aj fyzické a psychologické problémy. Klinika Friedenweiler opisuje, že zdravý životný štýl, pravidelné cvičenie a relaxačné techniky môžu pomôcť pri zvýšení kvality spánku. Ako prírodné pomôcky sa odporúčajú aj bylinné čaje alebo upokojujúce prírodné zvuky.

Poruchy spánku špecificky bojujú

Liečba porúch spánku sa môže veľmi líšiť. Na jednej strane existujú úpravy životného štýlu, ako napríklad pevné spanie a vytvorenie príjemného prostredia na spanie. Na druhej strane je možné zobraziť profesionálne terapie. V niektorých prípadoch sa odporúča kognitívna behaviorálna terapia nespavosti (CBT-I) alebo dokonca liečivá, ak problémy pretrvávajú.

Aj keď nie každý trpí poruchami spánku, duševné zdravie často ovplyvňuje kvalitu spánku. Emocionálny stres, ako je stres a obavy, často súvisia so zlými návykami na spanie. Preto je dôležité rozvíjať povedomie o vašej vlastnej hygiene spánku av prípade potreby využiť pomoc.

Pre každého, kto chce prehĺbiť tému spánku a hľadá riešenia, prednáška prof. Dr. Rodenbeck vynikajúca príležitosť robiť informované rozhodnutia a vylepšiť svoj vlastný spánok.