Težave s spanjem ADE! Brezplačno predavanje o sproščujočem spanju v Göttingenu

Težave s spanjem ADE! Brezplačno predavanje o sproščujočem spanju v Göttingenu

An der Lutter 24, 37073 Göttingen, Deutschland - Kaj je ključno za sprostitev spanja? To obravnava prihajajoče predavanje "Dobro spanje za samopomoč", ki se dogaja v torek, 24. junija, ob 18. uri. v evangeličanski bolnišnici v Göttingen-Wende. Vstop na dogodek je brezplačen in vse zainteresirane stranke so prisrčno povabljene. HNA reports that Prof. Dr. Andrea Rodenbeck, an experienced research assistant in Pnevmologija in laboratorij za spanje v bolnišnici bosta vodila skozi večer.

Težave s spanjem so zelo razširjene. Glede na spletno mesto znanje spanja.com Pogosto so nemirni spanec in moten nočni spanec pogosto povezan z življenjskimi razmerami, kot so stres in namen vsakodnevnega življenja. Simptomi, ki jih mnogi poznajo, so vsakodnevna utrujenost, depresivno razpoloženje in težave pri koncentraciji. Zlasti ženske so dovzetne za motnje spanja, zlasti v občutljivih fazah, kot so menstruacija, nosečnost ali menopavza.

vpogled v predavanje

Predavanje se ne ukvarja samo s pomenom dobrega spanja, ampak tudi z različnimi vrstami težav s spanjem in njihovimi vzroki. Navedeni so praktični nasveti o tem, kako izboljšati spanec. "Kdaj je čas, da izkoristite strokovno pomoč?" - To bo tudi osrednja tema. Predavanje je del obiska Weender, vrsto dogodkov, ki spodbujajo izmenjavo med pacienti in strokovnjaki in je organizirano v sodelovanju z zdravstveno regijo Göttingen/Südniedersachsen.

Druga tema, ki se pogosto pojavlja v povezavi z motnjami spanja, so potencialni vzroki, ki jih je mogoče spreminjati. Vloga ne igra samo slaba higiena spanja, ampak tudi fizične in psihološke težave. The Clinic Friedenweiler describes that a healthy lifestyle, regular exercise and relaxation techniques can help to increase the quality of sleep. Zeliščni čaji ali pomirjujoči naravni hrup se priporočajo tudi kot naravni pripomočki.

motnje spanja posebej se borijo

Zdravljenje motenj spanja je lahko zelo drugačno. Po eni strani obstajajo prilagoditve življenjskega sloga, kot sta fiksni spanje in ustvarjanje prijetnega spalnega okolja. Strokovne terapije se lahko prikažejo na drugi strani. V nekaterih primerih se priporoča kognitivna vedenjska terapija za nespečnost (CBT-I) ali celo pristopi zdravil, če težave obstajajo.

Čeprav ne trpijo vsi zaradi motenj spanja, duševno zdravje pogosto vpliva na kakovost spanja. Čustveni stres, kot so stres in strahovi, je pogosto povezan s slabimi spalnimi navadami. Zato je pomembno razviti ozaveščenost o svoji higieni spanja in po potrebi izkoristiti pomoč.

Za vse, ki želijo poglobiti temo spanja in iščejo rešitve, predavanje prof. Dr. Rodenbecka odlična priložnost za sprejemanje informiranih odločitev in izboljšanje lastnega spanja.