Sömnproblem ADE! Gratis föreläsning om avkopplande sömn i Göttingen

Sömnproblem ADE! Gratis föreläsning om avkopplande sömn i Göttingen

An der Lutter 24, 37073 Göttingen, Deutschland - Vad är nyckeln till att koppla av sömn? Detta handlar om den kommande föreläsningen "Good Sleep-Help for Self-Help", som äger rum tisdagen den 24 juni kl. på det evangeliska sjukhuset i Göttingen-Wende. Inträde till evenemanget är gratis och alla intresserade parter är hjärtligt inbjudna. hna rapporterar att profil och Dr. Laboratorium på sjukhuset kommer att leda genom kvällen.

sömnproblem är utbredda. Enligt webbplatsen sömnkunskap.com Det finns ofta rastlös sömn och störd natts sömn är ofta relaterade till levnadsförhållanden som stress och en hektisk vardag. Symtom som många känner är daglig trötthet, deprimerad humör och svårigheter med koncentration. Särskilt kvinnor är mottagliga för sömnstörningar, särskilt i känsliga faser som menstruation, graviditet eller klimakteriet.

insikt i föreläsningen

Föreläsningen handlar inte bara om betydelsen av god sömn, utan också de olika typerna av sömnproblem och deras orsaker. Praktiska tips ges om hur man kan förbättra sömnen. "När är det dags att dra nytta av professionell hjälp?" - Detta kommer också att vara ett centralt ämne. Föreläsningen är en del av Weender -besöket, en serie händelser som främjar utbytet mellan patienter och experter och är organiserat i samarbete med Göttingen/Südniedersachsen Health Region.

Ett annat ämne som ofta uppstår i samband med sömnstörningar är de potentiella orsakerna som kan varieras. Inte bara dålig sömnhygien spelar en roll, utan också fysiska och psykologiska problem. Kliniken Friedenweiler beskriver att en hälsosam livsstil, regelbunden träning och avslappning kan hjälpa till att öka den kvaliteten. Örtarte eller lugnande naturliga ljud rekommenderas också som naturliga hjälpmedel.

Sömnstörningar specifikt bekämpar

Behandlingen av sömnstörningar kan vara mycket annorlunda. Å ena sidan finns det livsstilsjusteringar som fast sänggåendet och skapandet av en trevlig sovande miljö. Professionella terapier kan visas på andra sidan. I vissa fall rekommenderas kognitiv beteendeterapi för sömnlöshet (CBT-I) eller till och med läkemedelsmetoder om problemen kvarstår.

Även om inte alla lider av sömnstörningar påverkar mental hälsa ofta sömnkvalitet. Känslomässig stress som stress och rädsla är ofta relaterade till dåliga sömnvanor. Det är därför det är viktigt att utveckla medvetenheten om din egen sömnhygien och dra nytta av hjälp vid behov.

För alla som vill fördjupa ämnet sömn och letar efter lösningar, föreläsningen av prof. Dr. Rodenbeck ett utmärkt tillfälle att fatta välgrundade beslut och förbättra din egen sömn.