睡眠问题ADE！关于哥廷根放松睡眠的免费演讲

睡眠问题ADE！关于哥廷根放松睡眠的免费演讲

An der Lutter 24, 37073 Göttingen, Deutschland - 放松睡眠的关键是什么？这涉及即将在6月24日星期二下午6点举行的即将举行的演讲“ For Self-Help”的演讲。在哥廷根·温德（Göttingen-Wende）的福音派医院。参加活动是免费的，所有感兴趣的各方都受到诚挚的邀请。

睡眠问题很普遍。根据网站 sleep newards newards com.com 通常会有不安的睡眠，而夜晚的睡眠通常与生活条件（例如压力和忙碌的日常生活）有关。许多人知道的症状是每天的疲劳，情绪低落和集中精力的困难。尤其是女性容易患睡眠障碍，尤其是在敏感阶段，例如月经，妊娠或更年期。

洞察讲座

演讲不仅涉及良好睡眠的含义，而且还涉及不同类型的睡眠问题及其原因。提供了有关如何改善睡眠的实用技巧。 “什么时候可以利用专业帮助？” - 这也将是一个核心话题。演讲是韦德访问的一部分，这是一系列活动，促进了患者与专家之间的交流，并与戈丁根/苏德尼德萨克森卫生区合作组织。

与睡眠障碍有关的另一个主题通常是可以改变的潜在原因。不仅睡眠卫生不仅发挥作用，而且还发挥了身心问题。 诊所Friedenweeler 描述健康的生活方式，常规的生活，定期的运动，可以帮助您增加睡眠能力。还建议将草药茶或舒缓的天然噪声作为天然辅助工具。

专门战斗的睡眠障碍

睡眠障碍的治疗可能会大不相同。一方面，有生活方式的调整，例如固定的就寝时间和宜人的睡眠环境的创造。专业疗法可以在另一侧显示。在某些情况下，如果问题持续存在，建议对失眠（CBT-I）甚至药物方法进行认知行为疗法。

尽管并非每个人都患有睡眠障碍，但心理健康通常会影响睡眠质量。压力和恐惧等情绪压力通常与睡眠习惯不良有关。这就是为什么重要的是要提高对自己睡眠卫生的认识并在必要时利用帮助。

对于每个想加深睡眠主题并正在寻找解决方案的人来说，罗德贝克博士的演讲是做出明智决定并改善自己睡眠的绝佳机会。