تحذيرات من الحرارة لبريمن: كيف تحمي نفسك من الخطر!

تحذيرات من الحرارة لبريمن: كيف تحمي نفسك من الخطر!

حبات العرق على جبهتك والهواء يتلألأ بالحرارة على الأرض – هذا هو السيناريو الذي ينتظرنا في شمال ألمانيا هذا الأسبوع. ومن الممكن أن يرتفع مقياس الحرارة يوم الأربعاء إلى 36 درجة في أجزاء من ولاية ساكسونيا السفلى، بينما سيتعين على بريمن الاكتفاء بحد أقصى 33 درجة. ولذلك أصدرت هيئة الأرصاد الجوية الألمانية تحذيرًا من الحرارة في بريمن وبريمرهافن وساكسونيا السفلى. مستوى التحذير 1 نشط وينطبق على درجات حرارة أعلى من 32 درجة. يتم تشغيل مستوى التحذير 2 فقط فوق 38 درجة، الأمر الذي يتطلب اتخاذ تدابير وقائية مكثفة إضافية، وفقًا لتقارير butenunbinnen.de.

في مثل هذه الأوقات، من المهم أن نتذكر أن الحرارة ليست وحدها التي تمثل تحديًا، ولكن أيضًا العواقب الصحية التي يمكن أن تصاحب الحرارة الشديدة. كبار السن والأطفال والنساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من أمراض سابقة معرضون للخطر بشكل خاص. من الآثار المحتملة حدوث أعراض مثل ضربة الشمس والإرهاق الحراري والجفاف وحروق الشمس. لذلك تدعوك بوابة Niedersachsen إلى الاستماع إلى جسدك: يجب أن تؤخذ الصداع أو الدوخة أو الغثيان على محمل الجد.

نصائح للتبريد والرعاية الصحية

ماذا يمكنك أن تفعل للتغلب على الحرارة؟ تأتي توصيات الوقاية من الحرارة في الوقت المناسب تمامًا. تجنب أشعة الشمس المباشرة، خاصة للأطفال، وتأجيل الأنشطة البدنية إلى ساعات الصباح الأكثر برودة. يعد تناول السوائل الكافية أمرًا بالغ الأهمية أيضًا - تأكد من شرب الماء والمشروبات التي تحتوي على الشوارد الكهربائية بانتظام. يمكن للاستحمام البارد أو الحمام أن يعمل العجائب. يُنصح أيضًا بارتداء ملابس خفيفة ومتجددة الهواء والتخطيط لزيارة المباني أو الحدائق الرائعة.

علاوة على ذلك، فإن إجراءات تبريد الشقق مهمة جدًا. أبقِ الستائر والستائر مغلقة أثناء النهار وقم بالتهوية، خاصة في الساعات الباردة. وينبغي أيضًا التقليل من استخدام الأجهزة الكهربائية التي تنتج حرارة إضافية. ويشير معهد روبرت كوخ إلى أن الإجهاد الحراري في ألمانيا سيزداد خلال العقود المقبلة بسبب تغير المناخ. وقد يكون لهذا عواقب صحية خطيرة على الفئات الضعيفة، ولهذا السبب هناك حاجة ماسة إلى الوقاية الفعالة.

من هو المعرض للخطر بشكل خاص؟

• Ältere Menschen
• Kinder
• Schwangere
• Menschen mit Vorerkrankungen

ويلزم الحذر بشكل خاص في حالات الحرارة الشديدة. يرجى أيضًا التفكير في الحيوانات الأليفة: زودهم بمكان بارد ومياه عذبة. كن حذرًا في التعرف على علامات ارتفاع درجة الحرارة. إن الرفاهية في مثل هذه الأوقات هي جهد مجتمعي - لا تهتم بنفسك فحسب، بل اعتني أيضًا بالأشخاص من حولك الذين قد يحتاجون إلى الدعم.

يجب أن تشجعنا مثل هذه التحذيرات من الحرارة جميعًا على اتخاذ تدابير وقائية. لأن ما هو ضروري واضح: الصحة تأتي أولاً، ومعاً يمكننا أن نتحدى هذا الطقس الحار.