Perspėjimai apie karštį Brėmenui: kaip apsisaugoti nuo pavojaus!

Perspėjimai apie karštį Brėmenui: kaip apsisaugoti nuo pavojaus!

Prakaito karoliukai ant kaktos ir šiluma žemėje tviskantis oras – toks scenarijus mūsų šią savaitę laukia Šiaurės Vokietijoje. Trečiadienį kai kuriose Žemutinės Saksonijos dalyse termometro stulpeliai gali pakilti iki 36 laipsnių, o Brėmene teks tenkintis iki 33 laipsnių šilumos. Todėl Vokietijos orų tarnyba paskelbė įspėjimą apie karštį Brėmene, Brėmerhafene ir Žemutinėje Saksonijoje. 1 įspėjimo lygis yra aktyvus ir taikomas aukštesnei nei 32 laipsnių temperatūrai. Kaip praneša butenunbinnen.de, 2 įspėjimo lygis suveikia tik virš 38 laipsnių, todėl reikia imtis papildomų intensyvių apsaugos priemonių.

Tokiais laikais svarbu atsiminti, kad iššūkis yra ne tik pats karštis, bet ir didžiulio karščio pasekmės sveikatai. Ypatingą pavojų kelia vyresnio amžiaus žmonės, vaikai, nėščios moterys ir anksčiau sirgę asmenys. Galimi simptomai, tokie kaip šilumos smūgis, šilumos išsekimas, dehidratacija ir saulės nudegimas. Todėl Niedersachsen portalas ragina klausytis savo kūno: į galvos skausmą, galvos svaigimą ar pykinimą reikia žiūrėti rimtai.

Patarimai, kaip atsipalaiduoti ir rūpintis sveikata

Ką daryti, kad nugalėtumėte karštį? Rekomendacijos dėl karščio prevencijos pateikiamos pačiu laiku. Venkite tiesioginių saulės spindulių, ypač vaikams, o fizinę veiklą atidėkite vėsesnėms ryto valandoms. Pakankamas skysčių suvartojimas taip pat labai svarbus – reguliariai gerkite vandenį ir gėrimus, kuriuose yra elektrolitų. Vėsus dušas ar vonia gali padaryti stebuklus. Taip pat patartina dėvėti lengvus, erdvius drabužius ir planuoti apsilankymus vėsiuose pastatuose ar parkuose.

Be to, butų vėsinimo priemonės yra labai svarbios. Užuolaidas ir žaliuzes laikykite uždarytas dienos metu ir vėdinkite, ypač vėsesnėmis valandomis. Taip pat reikėtų sumažinti elektros prietaisų, kurie gamina papildomą šilumą, skaičių. Roberto Kocho institutas nurodo, kad dėl klimato kaitos ateinančiais dešimtmečiais šilumos stresas Vokietijoje didės. Tai gali turėti rimtų pasekmių pažeidžiamų grupių sveikatai, todėl skubiai reikia veiksmingos prevencijos.

Kam ypač gresia pavojus?

• Ältere Menschen
• Kinder
• Schwangere
• Menschen mit Vorerkrankungen

Ypatingas atsargumas reikalingas esant dideliam karščiui. Pagalvokite ir apie naminius gyvūnus: aprūpinkite juos vėsia vieta ir gėlu vandeniu. Būkite atsargūs, kad atpažintumėte perkaitimo požymius. Gera savijauta tokiais laikais yra bendruomenės pastangos – rūpinkitės ne tik savimi, bet ir aplinkiniais, kuriems gali prireikti paramos.

Tokie įspėjimai apie karštį turėtų mus visus paskatinti imtis apsaugos priemonių. Nes tai, ko reikia, aišku: sveikata yra pirmoje vietoje, ir kartu galime nepaisyti šio karšto oro.