أشعة الشمس وموجات الحر: كيف تحمي نفسك وأحبائك!

أشعة الشمس وموجات الحر: كيف تحمي نفسك وأحبائك!

سترتفع درجات الحرارة في دلمنهورست إلى ما يصل إلى 30 درجة في نهاية هذا الأسبوع وتجعلك ترغب في الشعور بالصيف والعطلات. ولكن بقدر ما تشرق الشمس من جمالها، فإنها تجلب أيضًا تحديات. وبينما يرغب الكثيرون في الاستمتاع بالدفء، لا ينبغي لنا أن نقلل من المخاطر الصحية المرتبطة بارتفاع درجات الحرارة. اليوم نود أن نركز على التدابير الاحترازية اللازمة لحماية أنفسنا والفئات الضعيفة بشكل خاص.

يمكن أن تشكل الحرارة خطرًا كبيرًا على كبار السن والأطفال الصغار وحتى الحيوانات الأليفة. ويتطلب الأمر اهتماماً خاصاً بهذه المجموعات في الأيام المقبلة، لأنه لن يلاحظ الجميع أعراض ارتفاع درجة الحرارة على الفور. وفقًا لـ Delmenews، يجب على مقدمي الرعاية إيلاء اهتمام خاص للتغيرات في السلوك، وإذا ظهرت علامات مثل الارتباك أو القيء، التصرف بسرعة وتنبيه خدمات الطوارئ.

الوقاية هي كل شيء ونهاية كل شيء

ويوصي الخبراء بارتداء ملابس خفيفة تسمح بمرور الهواء وتجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة. يعد استخدام واقي الشمس مع حماية عالية من الأشعة فوق البنفسجية وغطاء الرأس المناسب أمرًا ضروريًا. يعد شرب كمية كافية من الماء أو الشاي المثلج أمرًا بالغ الأهمية أيضًا، لأن الشعور بالعطش غالبًا ما يأتي بعد فوات الأوان. وينبغي تجنب المشروبات السكرية لأنها تزيد من الجفاف. يعتبر الطعام الخفيف الذي يحتوي على الفواكه والخضروات الطازجة مثاليًا لدعم الجسم في الحرارة.

وفي ألمانيا، من المتوقع أن يؤدي تغير المناخ إلى زيادة عدد موجات الحر في العقود المقبلة. ويؤكد معهد روبرت كوخ (RKI) أن الفئات الضعيفة بشكل خاص مثل كبار السن والنساء الحوامل والأطفال والمصابين بأمراض مزمنة تعاني من الحرارة. لذلك، هناك حاجة إلى حماية فعالة ووقائية من الحرارة، والتي يجب على مختلف الوزارات والسلطات تنفيذها معًا من أجل حماية السكان بأفضل طريقة ممكنة RKI.

الجهود المشتركة للحماية من الحرارة

على مستوى المجتمع، تعتبر تدابير الحرارة وخطط العمل المتعلقة بالحرارة ضرورية. وتهدف هذه إلى حماية السكان المحليين أثناء موجات الحر. وتستند توصيات العمل إلى المبادئ التوجيهية لمنظمة الصحة العالمية وتأخذ الظروف المحلية في الاعتبار. وتشمل التدابير الممكنة تحسين التصميم الحضري، وتعزيز المساحات الخضراء الحضرية والحملات الإعلامية المستهدفة، على النحو الذي أوصت به وزارة الصحة الفيدرالية.

ويجب على المحتاجين للرعاية وطريحي الفراش على وجه الخصوص التأكد من استخدام أغطية السرير الخفيفة والاهتمام بملابسهم لتجنب تراكم الحرارة. ينبغي تنظيم جولات المشي خلال الأوقات الباردة من اليوم لتقليل المخاطر الصحية ومنع الشعور بالوحدة. إنهم يستحقون اهتمامًا خاصًا في الأيام الحارة التالية.

تذكر أن الحرارة لا تؤثر على كبار السن فقط، بل يجب على جميع الفئات العمرية اتخاذ الاحتياطات اللازمة. من المهم أن تعتني بنفسك وبمن حولك، خاصة أولئك الذين قد لا يتمكنون من التعبير عن احتياجاتهم بأنفسهم، مثل أصدقائنا ذوي الفراء. دعونا نستمتع بالصيف على أكمل وجه، ولكن دعونا أيضًا نكون حذرين!