Слънчеви лъчи и горещини: Как да предпазим себе си и близките си!

Слънчеви лъчи и горещини: Как да предпазим себе си и близките си!

Температурите в Делменхорст ще се повишат до 30 градуса този уикенд и ще ви накарат да искате лято и усещане за почивка. Но колкото и красиво да грее слънцето, то носи и предизвикателства. Докато мнозина искат да се насладят на топлината, не трябва да подценяваме рисковете за здравето, свързани с високите температури. Днес бихме искали да се съсредоточим върху необходимите предпазни мерки, за да защитим както себе си, така и особено уязвимите групи.

Горещините могат да представляват сериозен риск за възрастни хора, малки деца и дори домашни любимци. Особено внимание е необходимо на тези групи през следващите дни, защото не всеки забелязва веднага симптомите на прегряване. Според Delmenews, болногледачите трябва да обърнат особено внимание на промените в поведението и, ако се появят признаци като объркване или повръщане, да действат бързо и да предупредят службите за спешна помощ.

Превенцията е всичко и край на всичко

Експертите препоръчват да носите леки, дишащи дрехи и да избягвате излагането на пряко слънце. Използването на слънцезащитни продукти с висока UV защита и подходяща шапка са от съществено значение. Пиенето на достатъчно вода или охладен чай също е от решаващо значение, тъй като чувството за жажда често се появява твърде късно. Подсладените напитки трябва да се избягват, тъй като те насърчават дехидратацията. Леката храна с пресни плодове и зеленчуци е идеална за подпомагане на тялото в горещините.

В Германия се очаква изменението на климата да увеличи броя на горещите вълни през следващите десетилетия. Институтът Робърт Кох (RKI) подчертава, че особено уязвими групи като възрастни хора, бременни жени, деца и хронично болни страдат от горещините. Следователно е необходима ефективна и превантивна топлинна защита, която различни министерства и органи трябва да прилагат заедно, за да защитят населението по възможно най-добрия начин RKI.

Съвместни усилия за защита от топлина

На ниво общност мерките за топлина и плановете за действие за топлина са от съществено значение. Те са предназначени за защита на местното население по време на горещи вълни. Препоръките за действие се основават на указанията на СЗО и отчитат местните условия. Възможните мерки включват подобряване на градския дизайн, насърчаване на градската зеленина и целенасочени информационни кампании, както се препоръчва от Федералното министерство на здравеопазването.

Нуждаещите се от грижи и по-специално лежащите хора трябва да се уверят, че използват леко спално бельо и да обърнат внимание на облеклото си, за да избегнат натрупване на топлина. Разходките трябва да се организират през по-хладните часове на деня, за да се сведат до минимум рисковете за здравето и да се предотврати самотата. Те заслужават специално внимание в горещите дни, които следват.

Не забравяйте, че горещините не засягат само възрастните хора, но всички възрастови групи трябва да вземат необходимите предпазни мерки. Важно е да се грижите за себе си и за хората около вас, особено за тези, които може да не могат сами да изразят нуждите си, като нашите космати приятели. Нека се насладим на лятото максимално, но нека останем и предпазливи!