Ηλιοφάνεια και καύσωνες: Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας!

Ηλιοφάνεια και καύσωνες: Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας!

Οι θερμοκρασίες στο Delmenhorst θα ανέλθουν έως και τους 30 βαθμούς αυτό το Σαββατοκύριακο και θα σας κάνουν να θέλετε το καλοκαίρι και αυτή την αίσθηση διακοπών. Αλλά όσο όμορφος κι αν λάμπει ο ήλιος, φέρνει και προκλήσεις. Ενώ πολλοί θέλουν να απολαύσουν τη ζεστασιά, δεν πρέπει να υποτιμούμε τους κινδύνους για την υγεία που συνδέονται με τις υψηλές θερμοκρασίες. Σήμερα θα θέλαμε να εστιάσουμε στα απαραίτητα προληπτικά μέτρα για την προστασία τόσο των εαυτών μας όσο και των ιδιαίτερα ευάλωτων ομάδων.

Η ζέστη μπορεί να αποτελέσει σοβαρό κίνδυνο για τους ηλικιωμένους, τα μικρά παιδιά, ακόμη και τα κατοικίδια. Απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή σε αυτές τις ομάδες τις επόμενες μέρες γιατί δεν παρατηρούν όλοι άμεσα τα συμπτώματα της υπερθέρμανσης. Σύμφωνα με το Delmenews, οι φροντιστές πρέπει να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στις αλλαγές στη συμπεριφορά και, εάν υπάρχουν σημεία όπως σύγχυση ή έμετος, να ενεργούν γρήγορα και να ειδοποιούν τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.

Η πρόληψη είναι το καλύτερο και το τέλος

Οι ειδικοί συνιστούν να φοράτε ελαφριά ρούχα που αναπνέουν και να αποφεύγετε την έκθεση στον άμεσο ήλιο. Η χρήση αντηλιακού με υψηλή προστασία UV και κατάλληλο κάλυμμα κεφαλής είναι απαραίτητη. Η κατανάλωση αρκετού νερού ή παγωμένου τσαγιού είναι επίσης ζωτικής σημασίας, καθώς το αίσθημα της δίψας συχνά εμφανίζεται πολύ αργά. Τα ζαχαρούχα ποτά πρέπει να αποφεύγονται καθώς προάγουν την αφυδάτωση. Το ελαφρύ φαγητό με φρέσκα φρούτα και λαχανικά είναι ιδανικό για την υποστήριξη του σώματος στη ζέστη.

Στη Γερμανία, η κλιματική αλλαγή αναμένεται να αυξήσει τον αριθμό των κυμάτων καύσωνα τις επόμενες δεκαετίες. Το Ινστιτούτο Robert Koch (RKI) τονίζει ότι ιδιαίτερα ευάλωτες ομάδες όπως ηλικιωμένοι, έγκυες γυναίκες, παιδιά και χρόνια πάσχοντες υποφέρουν από τη ζέστη. Ως εκ τούτου, απαιτείται αποτελεσματική και προληπτική προστασία από τη θερμότητα, την οποία πρέπει να εφαρμόσουν από κοινού διάφορα υπουργεία και αρχές προκειμένου να προστατεύσουν τον πληθυσμό με τον καλύτερο δυνατό τρόπο RKI.

Κοινές προσπάθειες για θερμική προστασία

Σε κοινοτικό επίπεδο, τα μέτρα για τη θερμότητα και τα σχέδια δράσης για τη θερμότητα είναι απαραίτητα. Αυτά προορίζονται για την προστασία του τοπικού πληθυσμού κατά τη διάρκεια των κυμάτων καύσωνα. Οι συστάσεις για δράση βασίζονται στις κατευθυντήριες γραμμές του ΠΟΥ και λαμβάνουν υπόψη τις τοπικές συνθήκες. Τα πιθανά μέτρα περιλαμβάνουν τη βελτίωση του αστικού σχεδιασμού, την προώθηση του αστικού πρασίνου και στοχευμένες εκστρατείες ενημέρωσης, όπως προτείνει το Ομοσπονδιακό Υπουργείο Υγείας.

Όσοι χρειάζονται φροντίδα και ειδικότερα τα άτομα που είναι κλινήρεις θα πρέπει να φροντίζουν να χρησιμοποιούν ελαφριά κλινοσκεπάσματα και να προσέχουν τα ρούχα τους για να αποφύγουν τη συσσώρευση θερμότητας. Οι περίπατοι πρέπει να οργανώνονται κατά τις πιο δροσερές ώρες της ημέρας για να ελαχιστοποιηθούν οι κίνδυνοι για την υγεία και να αποφευχθεί η μοναξιά. Αξίζουν ιδιαίτερη προσοχή στις ζεστές μέρες που ακολουθούν.

Θυμηθείτε, η ζέστη δεν επηρεάζει μόνο τους ηλικιωμένους, αλλά όλες οι ηλικιακές ομάδες θα πρέπει να λαμβάνουν τις απαραίτητες προφυλάξεις. Είναι σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας και τους γύρω σας, ειδικά εκείνους που μπορεί να μην μπορούν να εκφράσουν οι ίδιοι τις ανάγκες τους, όπως οι γούνινοι φίλοι μας. Ας απολαύσουμε το καλοκαίρι στο έπακρο, αλλά ας παραμείνουμε και προσεκτικοί!