Sol y olas de calor: ¡Cómo protegerte a ti y a tus seres queridos!

Sol y olas de calor: ¡Cómo protegerte a ti y a tus seres queridos!

Las temperaturas en Delmenhorst subirán hasta los 30 grados este fin de semana y te harán sentir ganas de verano y de vacaciones. Pero por más hermoso que brille el sol, también trae consigo desafíos. Si bien muchos quieren disfrutar del calor, no debemos subestimar los riesgos para la salud asociados con las altas temperaturas. Hoy nos gustaría centrarnos en las medidas de precaución necesarias para protegernos tanto a nosotros mismos como a los grupos especialmente vulnerables.

El calor puede suponer un grave riesgo para las personas mayores, los niños pequeños e incluso las mascotas. Es necesario prestar especial atención a estos grupos en los próximos días, porque no todos notan inmediatamente los síntomas del sobrecalentamiento. Según Delmenews, los cuidadores deben prestar especial atención a los cambios de comportamiento y, en caso de signos como confusión o vómitos, actuar rápidamente y alertar a los servicios de emergencia.

La prevención es el principio y el fin de todo

Los expertos recomiendan usar ropa ligera y transpirable y evitar la exposición al sol directo. Es fundamental el uso de protector solar con alta protección UV y un casco adecuado. Beber suficiente agua o té frío también es fundamental, ya que la sensación de sed suele aparecer demasiado tarde. Se deben evitar las bebidas azucaradas ya que favorecen la deshidratación. La comida ligera con frutas y verduras frescas es ideal para ayudar al cuerpo a soportar el calor.

En Alemania, se espera que el cambio climático aumente el número de olas de calor en las próximas décadas. El Instituto Robert Koch (RKI) destaca que los grupos especialmente vulnerables, como las personas mayores, las mujeres embarazadas, los niños y los enfermos crónicos, sufren el calor. Por lo tanto, se requiere una protección térmica eficaz y preventiva, que varios ministerios y autoridades deben aplicar conjuntamente para proteger de la mejor manera posible a la población RKI.

Esfuerzos conjuntos para la protección del calor

A nivel comunitario, las medidas y los planes de acción contra el calor son esenciales. Su objetivo es proteger a la población local durante las olas de calor. Las recomendaciones de acción se basan en las directrices de la OMS y tienen en cuenta las condiciones locales. Entre las posibles medidas se incluyen la mejora del diseño urbano, la promoción del verde urbano y campañas de información específicas, según lo recomendado por el Ministerio Federal de Sanidad.

Las personas que necesitan cuidados y, en particular, las personas encamadas, deben utilizar ropa de cama ligera y prestar atención a su ropa para evitar la acumulación de calor. Las caminatas deben organizarse durante las horas más frescas del día para minimizar los riesgos para la salud y prevenir la soledad. Merecen una atención especial en los días calurosos que siguen.

Recuerde, el calor no sólo afecta a las personas mayores, sino que todos los grupos de edad deben tomar las precauciones necesarias. Es importante cuidar de usted mismo y de quienes lo rodean, especialmente aquellos que tal vez no puedan expresar sus necesidades por sí mismos, como nuestros amigos peludos. ¡Disfrutemos al máximo del verano, pero también seamos prudentes!