Auringonpaiste ja helleaallot: Näin suojaat itseäsi ja läheisiäsi!

Auringonpaiste ja helleaallot: Näin suojaat itseäsi ja läheisiäsi!

Delmenhorstissa lämpötilat nousevat tänä viikonloppuna jopa 30 asteeseen ja saavat kaipaamaan kesää ja sitä lomatunnetta. Mutta niin kauniisti kuin aurinko paistaakin, se tuo myös haasteita. Vaikka monet haluavat nauttia lämmöstä, meidän ei pidä aliarvioida korkeisiin lämpötiloihin liittyviä terveysriskejä. Tänään haluamme keskittyä tarvittaviin varotoimiin suojellaksemme sekä itseämme että erityisen haavoittuvia ryhmiä.

Kuumuus voi aiheuttaa vakavan riskin vanhuksille, pienille lapsille ja jopa lemmikkieläimille. Näihin ryhmiin on kiinnitettävä erityistä huomiota lähipäivinä, sillä kaikki eivät huomaa ylikuumenemisen oireita heti. Delmenews mukaan hoitajien tulee kiinnittää erityistä huomiota käytöksen muutoksiin ja, jos merkkejä, kuten sekavuutta tai oksentelua, ilmenee, toimittava nopeasti ja hälytettävä hätäkeskukseen.

Ennaltaehkäisy on kaiken loppu

Asiantuntijat suosittelevat kevyiden, hengittävien vaatteiden käyttöä ja suoran auringonvalon välttämistä. Korkean UV-suojan ja asianmukaisten päähineiden käyttö on välttämätöntä. Riittävä veden tai jäähdytetyn teen juominen on myös tärkeää, sillä janon tunne tulee usein liian myöhään. Sokeripitoisia juomia tulee välttää, koska ne edistävät kuivumista. Kevyt ruoka tuoreilla hedelmillä ja vihanneksilla on ihanteellinen tukemaan kehoa helteessä.

Saksassa ilmastonmuutoksen odotetaan lisäävän helleaaltojen määrää tulevina vuosikymmeninä. Robert Koch Institute (RKI) korostaa, että erityisen haavoittuvat ryhmät, kuten vanhukset, raskaana olevat naiset, lapset ja kroonisesti sairaat, kärsivät helteestä. Siksi tarvitaan tehokasta ja ennaltaehkäisevää lämpösuojausta, joka eri ministeriöiden ja viranomaisten on toteutettava yhdessä suojellakseen väestöä parhaalla mahdollisella tavalla RKI.

Yhteisiä ponnisteluja lämpösuojauksen puolesta

Yhteisötasolla lämpötoimenpiteet ja lämpötoimintasuunnitelmat ovat välttämättömiä. Niiden tarkoituksena on suojella paikallista väestöä helleaaltojen aikana. Toimintasuositukset perustuvat WHO:n ohjeisiin ja huomioivat paikalliset olosuhteet. Mahdollisia toimenpiteitä ovat kaupunkisuunnittelun parantaminen, kaupunkien viheralueiden edistäminen ja kohdennettuja tiedotuskampanjoita [liittovaltion terveysministeriön] suosittelemalla (https://www.bundesgesundheitsministerium.de/themen/praevention/wärme.html).

Hoidon tarpeessa olevien ja varsinkin vuodepotilaiden kannattaa käyttää kevyitä liinavaatteita ja kiinnittää huomiota vaatteisiinsa, jotta vältytään kuumenemiselta. Kävelyjä tulisi järjestää kylmempinä vuorokaudenaikoina terveysriskien minimoimiseksi ja yksinäisyyden estämiseksi. Ne ansaitsevat erityistä huomiota seuraavina kuumina päivinä.

Muista, että lämpö ei vaikuta vain vanhuksiin, vaan kaikkien ikäryhmien tulee ryhtyä tarvittaviin varotoimiin. On tärkeää pitää huolta itsestäsi ja lähimmäisistäsi, varsinkin niistä, jotka eivät välttämättä pysty itse ilmaisemaan tarpeitaan, kuten karvaiset ystävämme. Nautitaan kesästä täysillä, mutta pysytään myös varovaisina!