Napsütés és hőhullámok: Hogyan védd meg magad és szeretteidet!

Napsütés és hőhullámok: Hogyan védd meg magad és szeretteidet!

A hőmérséklet Delmenhorstban akár 30 fokra is emelkedhet ezen a hétvégén, és megkívánja a nyár és a nyaralás érzését. De bármilyen gyönyörűen süt a nap, kihívásokat is hoz. Bár sokan szeretnék élvezni a meleget, nem szabad alábecsülnünk a magas hőmérséklettel járó egészségügyi kockázatokat. Ma a szükséges óvintézkedésekre szeretnénk összpontosítani, hogy megvédjük magunkat és a különösen kiszolgáltatott csoportokat.

A hőség komoly veszélyt jelenthet az idősekre, a kisgyermekekre, sőt a háziállatokra is. Az elkövetkező napokban különös figyelmet kell fordítani ezekre a csoportokra, mert nem mindenki észleli azonnal a túlmelegedés tüneteit. A Delmenews szerint a gondozóknak különös figyelmet kell fordítaniuk a viselkedésük változásaira, és ha olyan jeleket észlelnek, mint a zavartság vagy hányás, gyorsan cselekedjenek, és értesítsék a segélyszolgálatot.

A megelőzés a minden és a vége

A szakértők azt javasolják, hogy viseljen könnyű, légáteresztő ruházatot, és kerülje a közvetlen napsugárzást. Elengedhetetlen a magas UV-védelemmel rendelkező fényvédő krém és a megfelelő fejfedő használata. A megfelelő mennyiségű víz vagy hűtött tea fogyasztása szintén kulcsfontosságú, mivel a szomjúságérzet gyakran túl későn jelentkezik. A cukros italokat kerülni kell, mert elősegítik a kiszáradást. A könnyű ételek friss gyümölcsökkel és zöldségekkel ideálisak a test támasztására a melegben.

Németországban az éghajlatváltozás várhatóan megnöveli a hőhullámok számát a következő évtizedekben. A Robert Koch Intézet (RKI) hangsúlyozza, hogy a különösen veszélyeztetett csoportok, például az idősek, a terhes nők, a gyermekek és a krónikus betegek szenvednek a hőségtől. Ezért hatékony és megelőző hővédelemre van szükség, amelyet a különböző minisztériumoknak és hatóságoknak közösen kell végrehajtaniuk a lakosság lehető legjobb védelme érdekében RKI.

Közös erőfeszítések a hővédelemért

Közösségi szinten elengedhetetlenek a hőintézkedések és a hőkezelési akciótervek. Ezek célja a helyi lakosság védelme a hőhullámok idején. A cselekvési javaslatok a WHO irányelvein alapulnak, és figyelembe veszik a helyi viszonyokat. A lehetséges intézkedések közé tartozik a várostervezés javítása, a városi zöldövezet népszerűsítése és a célzott tájékoztató kampányok a [Szövetségi Egészségügyi Minisztérium] ajánlása szerint (https://www.bundesgesundheitsministerium.de/themen/praevention/wärme.html).

A gondozásra szorulóknak és különösen az ágyhoz kötötteknek érdemes világos ágyneműt használniuk, és ügyelniük kell a ruházatukra, hogy elkerüljék a felmelegedést. A sétákat a nap hűvösebb időszakában kell szervezni az egészségügyi kockázatok minimalizálása és a magány megelőzése érdekében. Különös figyelmet érdemelnek az ezt követő forró napokban.

Ne feledje, a hőség nem csak az időseket érinti, hanem minden korosztálynak meg kell tennie a szükséges óvintézkedéseket. Fontos, hogy vigyázz magadra és a körülötted lévőkre, különösen azokra, akik esetleg maguk nem tudják kifejezni igényeiket, például szőrös barátainkra. Élvezzük ki a nyarat maximálisan, de legyünk óvatosak is!