Saulė ir karščio bangos: kaip apsaugoti save ir savo artimuosius!

Saulė ir karščio bangos: kaip apsaugoti save ir savo artimuosius!

Temperatūra Delmenhorste šį savaitgalį pakils iki 30 laipsnių, todėl norisi vasaros ir to atostogų jausmo. Tačiau kad ir kaip gražiai šviestų saulė, ji taip pat atneša iššūkių. Nors daugelis nori mėgautis šiluma, neturėtume nuvertinti su aukšta temperatūra susijusių pavojų sveikatai. Šiandien norėtume sutelkti dėmesį į būtinas atsargumo priemones, skirtas apsaugoti tiek save, tiek ypač pažeidžiamas grupes.

Karštis gali kelti rimtą pavojų pagyvenusiems žmonėms, mažiems vaikams ir net naminiams gyvūnėliams. Šioms grupėms artimiausiomis dienomis reikia skirti ypatingą dėmesį, nes ne visi iš karto pastebi perkaitimo simptomus. Pasak Delmenews, slaugytojai turėtų atkreipti ypatingą dėmesį į elgesio pokyčius ir, jei atsiranda tokių požymių kaip sumišimas ar vėmimas, veikti greitai ir įspėti pagalbos tarnybas.

Prevencija yra viskas ir pabaiga

Ekspertai rekomenduoja dėvėti lengvus, kvėpuojančius drabužius ir vengti tiesioginių saulės spindulių. Labai svarbu naudoti apsauginį kremą nuo saulės su aukšta UV apsauga ir tinkamus galvos apdangalus. Taip pat labai svarbu gerti pakankamai vandens ar atšaldytos arbatos, nes troškulio jausmas dažnai pasireiškia per vėlai. Reikėtų vengti saldžių gėrimų, nes jie skatina dehidrataciją. Lengvas maistas su šviežiais vaisiais ir daržovėmis idealiai tinka palaikyti kūną karštyje.

Tikimasi, kad per ateinančius dešimtmečius Vokietijoje dėl klimato kaitos padaugės karščio bangų. Roberto Kocho institutas (RKI) pabrėžia, kad nuo karščio kenčia ypač pažeidžiamos grupės – vyresnio amžiaus žmonės, nėščios moterys, vaikai ir lėtinėmis ligomis sergantys žmonės. Todėl reikalinga efektyvi ir prevencinė šilumos apsauga, kurią įvairios ministerijos ir institucijos turi įgyvendinti kartu, kad kuo geriau apsaugotų gyventojus RKI.

Bendros pastangos apsaugoti nuo karščio

Bendruomenės lygmeniu šilumos priemonės ir šilumos veiksmų planai yra būtini. Jie skirti apsaugoti vietos gyventojus karščio bangų metu. Veiksmų rekomendacijos yra pagrįstos PSO gairėmis ir atsižvelgiama į vietos sąlygas. Galimos priemonės yra miesto dizaino tobulinimas, miesto žalumos skatinimas ir tikslinės informavimo kampanijos, kaip rekomenduoja Federalinė sveikatos ministerija.

Tie, kuriems reikia priežiūros ir ypač gulintys prie lovos, turėtų dėvėti lengvą patalynę ir atkreipti dėmesį į savo drabužius, kad išvengtų karščio. Pasivaikščiojimai turėtų būti organizuojami vėsesniu paros metu, siekiant sumažinti pavojų sveikatai ir išvengti vienatvės. Jie nusipelno ypatingo dėmesio ateinančiomis karštomis dienomis.

Atminkite, kad karštis paliečia ne tik vyresnio amžiaus žmones, bet visos amžiaus grupės turėtų imtis būtinų atsargumo priemonių. Svarbu rūpintis savimi ir aplinkiniais, ypač tais, kurie patys negali išreikšti savo poreikių, pavyzdžiui, mūsų pūkuoti draugai. Mėgaukimės vasara iki soties, bet taip pat būkime atsargūs!