Saule un karstuma viļņi: kā pasargāt sevi un savus mīļos!

Saule un karstuma viļņi: kā pasargāt sevi un savus mīļos!

Temperatūra Delmenhorstā šajā nedēļas nogalē paaugstināsies līdz pat 30 grādiem, un jūs vēlaties vasaru un brīvdienu sajūtu. Taču, lai cik skaisti spīdētu saule, tā rada arī izaicinājumus. Lai gan daudzi vēlas baudīt siltumu, mums nevajadzētu par zemu novērtēt ar augstu temperatūru saistītos riskus veselībai. Šodien mēs vēlētos koncentrēties uz nepieciešamajiem piesardzības pasākumiem, lai aizsargātu gan sevi, gan īpaši neaizsargātas grupas.

Karstums var nopietni apdraudēt vecāka gadagājuma cilvēkus, mazus bērnus un pat mājdzīvniekus. Šīm grupām turpmākajās dienās jāpievērš īpaša uzmanība, jo ne visi pārkaršanas simptomus pamana uzreiz. Saskaņā ar Delmenews aprūpētājiem jāpievērš īpaša uzmanība uzvedības izmaiņām un, ja parādās tādas pazīmes kā apjukums vai vemšana, jārīkojas ātri un jābrīdina neatliekamās palīdzības dienesti.

Profilakse ir viss un beigas

Speciālisti iesaka valkāt vieglu, elpojošu apģērbu un izvairīties no tiešas saules iedarbības. Ir svarīgi izmantot saules aizsargkrēmu ar augstu UV aizsardzību un atbilstošu galvassegu. Izšķiroša nozīme ir arī pietiekami daudz ūdens vai atdzesētas tējas dzeršanai, jo slāpju sajūta bieži rodas pārāk vēlu. Jāizvairās no saldajiem dzērieniem, jo ​​tie veicina dehidratāciju. Viegls ēdiens ar svaigiem augļiem un dārzeņiem ir ideāli piemērots ķermeņa atbalstam karstumā.

Paredzams, ka Vācijā klimata pārmaiņu dēļ turpmākajās desmitgadēs palielināsies karstuma viļņu skaits. Roberta Koha institūts (RKI) uzsver, ka no karstuma cieš īpaši neaizsargātas grupas, piemēram, vecāka gadagājuma cilvēki, grūtnieces, bērni un hroniski slimi cilvēki. Tāpēc ir nepieciešama efektīva un profilaktiska siltuma aizsardzība, kas dažādām ministrijām un iestādēm ir kopīgi jāīsteno, lai pēc iespējas labāk aizsargātu iedzīvotājus RKI.

Kopīgi centieni siltuma aizsardzībai

Sabiedrības līmenī siltuma pasākumi un siltuma rīcības plāni ir būtiski. Tie ir paredzēti vietējo iedzīvotāju aizsardzībai karstuma viļņu laikā. Rīcības ieteikumi ir balstīti uz PVO vadlīnijām un tajos ir ņemti vērā vietējie apstākļi. Iespējamie pasākumi ietver pilsētvides dizaina uzlabošanu, pilsētu apstādījumu veicināšanu un mērķtiecīgas informācijas kampaņas, kā to ieteikusi Federālā veselības ministrija.

Tiem, kam nepieciešama aprūpe, un jo īpaši cilvēkiem, kas atrodas gultā, noteikti jālieto viegla gultas veļa un jāpievērš uzmanība apģērbam, lai izvairītos no karstuma uzkrāšanās. Pastaigas jāorganizē vēsākā diennakts laikā, lai mazinātu risku veselībai un novērstu vientulību. Viņi ir pelnījuši īpašu uzmanību turpmākajās karstajās dienās.

Atcerieties, ka karstums ietekmē ne tikai vecāka gadagājuma cilvēkus, bet arī visām vecuma grupām ir jāveic nepieciešamie piesardzības pasākumi. Ir svarīgi rūpēties par sevi un apkārtējiem, īpaši tiem, kuri paši nevar izteikt savas vajadzības, piemēram, mūsu pūkainie draugi. Izbaudīsim vasaru pilnībā, taču būsim arī piesardzīgi!