Soare și valuri de căldură: Cum să te protejezi pe tine și pe cei dragi!

Soare și valuri de căldură: Cum să te protejezi pe tine și pe cei dragi!

Temperaturile din Delmenhorst vor urca până la 30 de grade în acest weekend și te vor face să-ți dorești vara și acel sentiment de vacanță. Dar oricât de frumos ar străluci soarele, aduce și provocări. În timp ce mulți doresc să se bucure de căldură, nu ar trebui să subestimăm riscurile pentru sănătate asociate cu temperaturile ridicate. Astăzi am dori să ne concentrăm asupra măsurilor de precauție necesare pentru a ne proteja atât pe noi înșine, cât și pe grupurile deosebit de vulnerabile.

Căldura poate reprezenta un risc serios pentru bătrâni, copii mici și chiar pentru animalele de companie. O atenție deosebită se cere acestor grupuri în zilele următoare deoarece nu toată lumea observă imediat simptomele supraîncălzirii. Potrivit Delmenews, îngrijitorii ar trebui să acorde o atenție deosebită modificărilor de comportament și, în cazul unor semne precum confuzie sau vărsături, să acționeze rapid și să alerteze serviciile de urgență.

Prevenirea este totul și sfârșitul

Experții recomandă purtarea hainelor ușoare, respirabile și evitarea expunerii la soare direct. Utilizarea cremelor de protecție solară cu protecție UV ridicată și a unui accesoriu adecvat este esențială. De asemenea, este crucial să bei suficientă apă sau ceai răcit, deoarece senzația de sete apare adesea prea târziu. Băuturile dulci ar trebui evitate, deoarece favorizează deshidratarea. Mâncarea ușoară cu fructe și legume proaspete este ideală pentru susținerea organismului la căldură.

În Germania, se așteaptă ca schimbările climatice să crească numărul de valuri de căldură în următoarele decenii. Institutul Robert Koch (RKI) subliniază că grupurile deosebit de vulnerabile, cum ar fi persoanele în vârstă, femeile însărcinate, copiii și persoanele bolnave cronice suferă de căldură. Prin urmare, este necesară o protecție eficientă și preventivă împotriva căldurii, pe care diferitele ministere și autorități trebuie să o implementeze împreună pentru a proteja populația în cel mai bun mod posibil [RKI](https://www.rki.de/DE/Themen/Gesundheit-und-Gesellschaft/Gesundheitliche-Einflussartikel-A-Z/H/Hitze/gesundheit-dewäuserheitlienche.

Eforturi comune pentru protectia termica

La nivel de comunitate, măsurile de căldură și planurile de acțiune privind căldura sunt esențiale. Acestea sunt menite să protejeze populația locală în timpul valurilor de căldură. Recomandările de acțiune se bazează pe ghidurile OMS și iau în considerare condițiile locale. Măsurile posibile includ îmbunătățirea designului urban, promovarea verdețului urban și campanii de informare țintite, așa cum este recomandat de Ministerul Federal al Sănătății.

Cei care au nevoie de îngrijire și, în special, persoanele imobilizate la pat ar trebui să se asigure că folosesc lenjerie de pat ușoară și să acorde atenție îmbrăcămintei lor pentru a evita acumularea de căldură. Plimbările ar trebui organizate în perioadele mai răcoroase ale zilei pentru a minimiza riscurile pentru sănătate și pentru a preveni singurătatea. Merită o atenție deosebită în zilele caniculare care urmează.

Amintiți-vă, căldura nu afectează doar persoanele în vârstă, ci toate grupele de vârstă ar trebui să ia măsurile de precauție necesare. Este important să ai grijă de tine și de cei din jur, în special de cei care s-ar putea să nu-și poată exprima singuri nevoile, cum ar fi prietenii noștri blăniți. Să ne bucurăm din plin de vară, dar să fim și precauți!