Solsken och värmeböljor: Så skyddar du dig själv och dina nära och kära!

Solsken och värmeböljor: Så skyddar du dig själv och dina nära och kära!

Temperaturerna i Delmenhorst stiger till upp till 30 grader i helgen och får dig att vilja ha sommar och den där semesterkänslan. Men lika vackert som solen kan skina, så innebär det också utmaningar. Även om många vill njuta av värmen bör vi inte underskatta hälsoriskerna som är förknippade med höga temperaturer. Idag vill vi fokusera på nödvändiga försiktighetsåtgärder för att skydda både oss själva och särskilt utsatta grupper.

Värmen kan utgöra en allvarlig risk för äldre, små barn och även husdjur. Särskild uppmärksamhet krävs för dessa grupper under de kommande dagarna eftersom inte alla märker symptomen på överhettning omedelbart. Enligt Delmenews bör vårdare vara särskilt uppmärksamma på förändringar i beteendet och, om tecken som förvirring eller kräkningar, agera snabbt och larma räddningstjänsten.

Förebyggande är allt och det sista

Experter rekommenderar att du bär lätta, andningsbara kläder och undviker exponering för direkt sol. Det är viktigt att använda solskyddsmedel med högt UV-skydd och lämplig huvudbonad. Att dricka tillräckligt med vatten eller kylt te är också avgörande, eftersom törstkänslan ofta sätter in för sent. Sockerhaltiga drycker bör undvikas eftersom de främjar uttorkning. Lätt mat med färsk frukt och grönsaker är idealisk för att stödja kroppen i värmen.

I Tyskland förväntas klimatförändringarna öka antalet värmeböljor under de kommande decennierna. Robert Koch-institutet (RKI) framhåller att särskilt utsatta grupper som äldre, gravida, barn och kroniskt sjuka drabbas av värmen. Därför krävs ett effektivt och förebyggande värmeskydd som olika departement och myndigheter tillsammans måste genomföra för att skydda befolkningen på bästa möjliga sätt RKI.

Gemensamma insatser för värmeskydd

På samhällsnivå är värmeåtgärder och värmehandlingsplaner väsentliga. Dessa är avsedda att skydda lokalbefolkningen under värmeböljor. Rekommendationerna för åtgärder är baserade på WHO:s riktlinjer och tar hänsyn till lokala förhållanden. Möjliga åtgärder inkluderar förbättrad stadsdesign, främjande av urban grönska och riktade informationskampanjer, enligt rekommendationer från Federala hälsoministeriet.

Vårdbehövande och särskilt sängliggande personer bör se till att använda lätta sängkläder och vara uppmärksamma på sina kläder för att undvika värmeuppbyggnad. Promenader bör organiseras under kallare tider på dagen för att minimera hälsorisker och förhindra ensamhet. De förtjänar särskild uppmärksamhet under de varma dagar som följer.

Kom ihåg att värmen inte bara påverkar äldre, utan alla åldersgrupper bör vidta nödvändiga försiktighetsåtgärder. Det är viktigt att ta hand om sig själv och omgivningen, speciellt de som kanske inte kan uttrycka sina behov själva, som våra lurviga vänner. Låt oss njuta av sommaren till fullo, men låt oss också vara försiktiga!