阳光和热浪：如何保护自己和亲人！

阳光和热浪：如何保护自己和亲人！

本周末代尔门霍斯特的气温将升至 30 度，让您想要夏天和度假的感觉。但阳光虽然美丽，但也带来了挑战。虽然许多人想享受温暖，但我们不应低估高温带来的健康风险。今天，我们想重点讨论必要的预防措施，以保护我们自己，特别是弱势群体。

高温会对老人、小孩甚至宠物构成严重风险。未来几天需要特别关注这些群体，因为并不是每个人都会立即注意到过热的症状。据 Delmenews 报道，护理人员应特别注意行为变化，如果出现意识不清或呕吐等迹象，请迅速采取行动并向紧急服务部门发出警报。

预防是重中之重

专家建议穿着轻便、透气的衣服，并避免暴露在阳光直射下。使用具有高紫外线防护能力的防晒霜和合适的头盔是必不可少的。喝足够的水或冰镇茶也很重要，因为口渴的感觉往往来得太晚。应避免含糖饮料，因为它们会促进脱水。含有新鲜水果和蔬菜的清淡食物是在炎热天气下支撑身体的理想选择。

在德国，气候变化预计将在未来几十年增加热浪的数量。罗伯特·科赫研究所 (RKI) 强调，老年人、孕妇、儿童和慢性病患者等特别脆弱的群体会遭受高温的困扰。因此，需要有效和预防性的热防护，各部委和当局必须共同实施，以便以最佳方式保护人口RKI。

共同努力防暑

在社区层面，高温措施和高温行动计划至关重要。这些都是为了在热浪期间保护当地居民。行动建议以世界卫生组织指南为基础，并考虑了当地条件。可能的措施包括按照联邦卫生部的建议，改善城市设计、促进城市绿化和有针对性的信息宣传活动。

那些需要护理的人，尤其是卧床不起的人，应确保使用浅色床单，并注意衣物以避免热量积聚。应在一天中较凉爽的时间组织散步，以最大程度地减少健康风险并防止孤独。在接下来的炎热日子里，他们值得特别关注。

请记住，高温不仅影响老年人，所有年龄段的人都应该采取必要的预防措施。照顾好自己和周围的人很重要，尤其是那些可能无法自己表达需求的人，例如我们毛茸茸的朋友。让我们尽情享受夏天，​​但也要保持谨慎！