Jesse Hinrichs تلهم في روث: لاول مرة طويلة لمسافات طويلة في 8:11 ساعة!
Jesse Hinrichs تلهم في روث: لاول مرة طويلة لمسافات طويلة في 8:11 ساعة!
Roth, Deutschland - شارك جيسي هينريتش من أولدنبورغ في التحدي روث وأكمل أول رقصة تريولون على المدى الطويل في زمن 8:11. سيتم تذكر 9 يوليو 2025 لفترة طويلة ، لأن النهاية كانت تغييرًا في المشاعر بالنسبة له: من ناحية ، استنفاد فارغ ، من ناحية أخرى ، فرح خالص عندما عبر خط النهاية تحت هتافات المعجبين المتحمسين وحتى بطل Hawaii السابق سيباستيان كين. على الرغم من تحضيره الصادق ، الذي كان يتميز بالمرض والإصابة ، فإنه يرى إمكانات هائلة لتحسين المسابقات المستقبلية.
فيما يتعلق بوقت السباحة ، لم يكن الأمثل بالنسبة إلى Hinrichs. بعد 50:39 دقيقة ، خرج من قناة Donau الرئيسية في المرتبة 21. كانت المجموعة الأولى حوالي أربع دقائق أسرع ، بينما كانت المجموعة الثانية قبل دقيقة واحدة فقط. قاد 4:15:19 ساعة على طريق الدراجة وغطى آخر 40 كيلومترًا وحده. في الماراثون ، وجد أخيرًا إيقاعه وانتهى من 42.195 كيلومترًا في 3:01:04 ، مما حصل على المركز 23. كان من دواعي سروري بشكل خاص أنه استخدم جميع محطات تقديم الطعام ولم يفتقر إلى النضارة العقلية - ومع ذلك ، فإن قيوده الجسدية دخلت حيز التنفيذ.
خطط للمستقبل
يخطط Hinrichs لإكمال مسافة طويلة ثانية هذا العام ، ويود تحسين تحضيره بشكل كبير. ويؤكد أيضا مدى أهمية التغذية بالنسبة للثلاثي. لقد وجد الرياضي أن تغذية العديد من الرياضيين قد تحسنت الآن بشكل كبير ، مما يجعل الاسترخاء أسهل بعد مثل هذه المنافسة الصعبة كرجل حديدي. هذه المعرفة ذات قيمة خاصة ، لأن العديد من الرياضيين غالباً ما يهملون أهمية التغذية لصالح التدريب والمعدات. تعد الخطة الغذائية المناسبة أمرًا بالغ الأهمية للنجاح الرياضي والرفاه الشخصي ، وكذلك
تلعب التغذية المناسبة دورًا مهمًا في التحضير لثلاثي. في اليوم السابق للمنافسة ، يجب أن تمتلئ العضلات بالكربوهيدرات ، مما يخلق أساسًا جيدًا للأداء. يجب أن يحدث أيضًا نظام غذائي مقتبس في يوم المنافسة - وجبة فطور تتكون من الكربوهيدرات القابلة للهضم بسهولة قبل حوالي ساعتين من البداية. خلال المسابقة ، يجب أن تركز على الكربوهيدرات السريعة التي يمكن امتصاصها من خلال المشروبات الرياضية أو الموز أو المواد الهلامية. بالنسبة للمسابقات على مدار أربع ساعات ، يُنصح أيضًا بالاتخاذ كميات صغيرة من الأحماض الأمينية من أجل الحفاظ على المثابرة. بعد هذا الجهد ، يجب أن يكون التركيز على البروتينات والكربوهيدرات المتاحة بسرعة لدعم التجديد. يقدم RunnersWorld.de معلومات ونصائح قيمة يمكن أن تساعد كل رياضي على تحقيق أفضل النتائج والاستمتاع بشكل كامل بفرحة الرياضة. مع هذه الأفكار المثيرة ، لم تنظم جيسي هينريتش رحلته الرياضية الخاصة فحسب ، بل قام أيضًا بتوجيه الضوء على التخطيط الاستراتيجي في التغذية ، وهو أمر أساسي لنجاح كل ثلاثية. الاستراتيجيات الغذائية للثلاثية
| Details | |
|---|---|
| Ort | Roth, Deutschland |
| Quellen | |