Jesse Hinrichs inspirerer i Roth: Strong Long Distance Debut i 8:11 timer!

Jesse Hinrichs inspirerer i Roth: Strong Long Distance Debut i 8:11 timer!

Roth, Deutschland - Jesse Hinrichs fra Oldenburg deltog i udfordringen Roth og afsluttede sin første langdistance-triathlon-dans i en tid på 8:11 timer. 9. Juli 2025 vil blive husket i lang tid, fordi finishen var en ændring af følelser for ham: På den ene side en tom udmattelse, på den anden side ren glæde, da han krydsede målstregen under de entusiastiske jubel fra fans og endda ex-Hawaii-mester Sebastian Kienle. På trods af hans krævende forberedelse, der var kendetegnet ved sygdom og skade, ser han et enormt potentiale for forbedring af fremtidige konkurrencer.

Hvad angår svømmetid, var det ikke optimalt for Hinrichs. Efter 50:39 minutter klatrede han ud af Main-Donau-kanalen som 21 .. Den første gruppe havde været omkring fire minutter hurtigere, mens den anden gruppe kun var et minut foran. Han kørte 4:15:19 timer på cykelruten og dækkede de sidste 40 kilometer alene. Ved maraton fandt han endelig sin rytme og afsluttede 42.195 kilometer i 3:01:04 timer, hvilket tjente ham 23. plads. Det var især glædeligt, at han brugte alle cateringstationer og ikke manglede mental friskhed - hans fysiske begrænsninger kom imidlertid i spil.

planer for fremtiden

Hinrichs planlægger at gennemføre en anden lang afstand i år, han vil gerne forbedre sin forberedelse markant. Han understreger også, hvor vigtig ernæring er for triatleter. Atleten har fundet, at ernæring af mange atleter nu er forbedret markant, hvilket gør afslapning lettere efter en sådan krævende konkurrence som en Ironman. Denne viden er især værdifuld, da mange atleter ofte forsømmer vigtigheden af ​​ernæring til fordel for træning og udstyr. En passende ernæringsplan er afgørende for sportslig succes og personlig velvære såvel som Runnersworld.de understregede

Et godt eksempel på dette er vist i sammenhæng med Super Triathlon-weekenden i Roth, hvor ti deltagere i Karlsruhe Lemmings, inklusive fire langdistance-rookies, deltog. I solrig vejr med maksimale temperaturer omkring 27 ° C opnåede flere atleter personlige bedste. Begivenheden afslørede, hvor vigtig et solidt forberedelse er. Ifølge resultaterne kom to deltagere i nærheden af ​​9-timers mærket, seks under 10 timer og alle mænd, under 11 timer. Det er især værd at nævne, at kvinder vandt holdklassificeringen, og herrenes hold endte også på fjerdepladsen.

ernæringsstrategier for triatleter

Korrekt ernæring spiller en vigtig rolle som forberedelse til en triathlon. Dagen før konkurrencen skal musklerne fyldes med kulhydrater, hvilket skaber et godt grundlag for ydeevne. En tilpasset diæt på konkurrencedagen - en morgenmad bestående af let fordøjelige kulhydrater skal finde sted cirka to timer før starten - er også vigtig. Under konkurrencen skal du fokusere på hurtige kulhydrater, der kan absorberes gennem sportsdrikke, bananer eller geler.

For konkurrencer over fire timer tilrådes det også at tage små mængder aminosyrer for at opretholde udholdenhed. Efter indsatsen skal fokus være på hurtigt tilgængelige proteiner og kulhydrater til støtte for regenerering. Runnersworld.de giver værdifuld information og tip, der kan hjælpe enhver atlet med at opnå de bedste resultater og fuldt ud nyde sportens glæde.

Med disse spændende indsigter iscenesatte Jesse Hinrichs ikke kun sin egen sportsrejse, men styrede også lyset på strategisk planlægning i ernæring, hvilket er af væsentlig betydning for succes for enhver triatlet.