Ο Jesse Hinrichs εμπνέει στο Roth: ισχυρό ντεμπούτο σε μεγάλες αποστάσεις στις 8:11 ώρες!
Ο Jesse Hinrichs εμπνέει στο Roth: ισχυρό ντεμπούτο σε μεγάλες αποστάσεις στις 8:11 ώρες!
Roth, Deutschland - Ο Jesse Hinrichs από το Oldenburg έλαβε μέρος στην πρόκληση Roth και ολοκλήρωσε τον πρώτο χορό του Triathlon μεγάλων αποστάσεων σε μια εποχή 8:11 ώρες. Οι 9 Ιουλίου 2025 θα θυμηθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, επειδή το φινίρισμα ήταν μια αλλαγή των συναισθημάτων γι 'αυτόν: αφενός μια κενή εξάντληση, αφετέρου καθαρή χαρά, όταν διέσχισε τη γραμμή τερματισμού κάτω από την ενθουσιώδη χαμόγελο των οπαδών και ακόμη και πρώην πρωταθλητή Hawaii Sebastian Kienle. Παρά την απαιτητική προετοιμασία του, η οποία χαρακτηρίστηκε από ασθένεια και τραυματισμό, βλέπει τεράστιες δυνατότητες βελτίωσης για μελλοντικούς διαγωνισμούς.
Όσον αφορά τον χρόνο κολύμβησης, δεν ήταν βέλτιστο για τους Hinrichs. Μετά από 50:39 λεπτά ανέβηκε από το κανάλι Main-Donau ως 21ος. Η πρώτη ομάδα ήταν περίπου τέσσερα λεπτά γρηγορότερα, ενώ η δεύτερη ομάδα ήταν μόλις ένα λεπτό μπροστά. Οδήγησε 4:15:19 ώρες στη διαδρομή ποδηλάτου και κάλυψε μόνο τα τελευταία 40 χιλιόμετρα. Στον μαραθώνιο βρήκε τελικά το ρυθμό του και τελείωσε τα 42,195 χιλιόμετρα στις 3:01:04 ώρες, που τον κέρδισε 23η θέση. Ήταν ιδιαίτερα ευχάριστο που χρησιμοποίησε όλους τους σταθμούς τροφοδοσίας και δεν στερείται πνευματικής φρεσκάδας - ωστόσο, οι φυσικοί του περιορισμοί τέθηκαν σε λειτουργία.
Σχέδια για το μέλλον
Ο Hinrichs σχεδιάζει να ολοκληρώσει μια δεύτερη μεγάλη απόσταση φέτος, θα ήθελε να βελτιώσει σημαντικά την προετοιμασία του. Τονίζει επίσης πόσο σημαντική είναι η διατροφή για τους τριάριθμους. Ο αθλητής έχει διαπιστώσει ότι η διατροφή πολλών αθλητών έχει βελτιωθεί σημαντικά, γεγονός που διευκολύνει τη χαλάρωση μετά από έναν τόσο απαιτητικό ανταγωνισμό ως Ironman. Αυτή η γνώση είναι ιδιαίτερα πολύτιμη, αφού πολλοί αθλητές συχνά παραμελούν τη σημασία της διατροφής υπέρ της κατάρτισης και του εξοπλισμού. Ένα κατάλληλο διατροφικό σχέδιο είναι ζωτικής σημασίας για την αθλητική επιτυχία και την προσωπική ευεξία, καθώς και για το
Η σωστή διατροφή διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην προετοιμασία για ένα τρίαθλο. Την ημέρα πριν από τον διαγωνισμό, οι μύες θα πρέπει να γεμίζουν με υδατάνθρακες, γεγονός που δημιουργεί μια καλή βάση για την απόδοση. Μια προσαρμοσμένη διατροφή την ημέρα του ανταγωνισμού - ένα πρωινό που αποτελείται από εύκολα εύπεπους υδατάνθρακες θα πρέπει να πραγματοποιηθεί περίπου δύο ώρες πριν από την έναρξη - είναι επίσης σημαντική. Κατά τη διάρκεια του διαγωνισμού, θα πρέπει να επικεντρωθείτε σε γρήγορους υδατάνθρακες που μπορούν να απορροφηθούν μέσω αθλητικών ποτών, μπανάνων ή πηκτωμάτων. Για διαγωνισμούς για τέσσερις ώρες, συνιστάται επίσης να ληφθούν μικρές ποσότητες αμινοξέων προκειμένου να διατηρηθεί η επιμονή. Μετά την προσπάθεια, η εστίαση θα πρέπει να είναι στις ταχέως διαθέσιμες πρωτεΐνες και υδατάνθρακες για την υποστήριξη της αναγέννησης. Ο Runnersworld.de δίνει πολύτιμες πληροφορίες και συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν κάθε αθλητή να επιτύχει τα καλύτερα αποτελέσματα και να απολαύσει πλήρως τη χαρά του αθλητισμού. Με αυτές τις συναρπαστικές ιδέες, ο Jesse Hinrichs όχι μόνο διοργάνωσε το δικό του αθλητικό ταξίδι, αλλά και οδήγησε το φως στον στρατηγικό σχεδιασμό στη διατροφή, η οποία έχει ουσιαστική σημασία για την επιτυχία κάθε τριάριθου. Διατροφικές στρατηγικές για τους τριάριθμους
| Details | |
|---|---|
| Ort | Roth, Deutschland |
| Quellen | |