Jesse Hinrichs inspira en Roth: ¡un fuerte debut de larga distancia en 8:11 horas!

Jesse Hinrichs inspira en Roth: ¡un fuerte debut de larga distancia en 8:11 horas!

Roth, Deutschland - Jesse Hinrichs de Oldenburg participó en el desafío Roth y completó su primer baile de triatlón de larga distancia en un tiempo de 8:11 horas. El 9 de julio de 2025 será recordado durante mucho tiempo, porque el final fue un cambio de sentimientos para él: por un lado, un agotamiento vacío, por otro lado, pura alegría cuando cruzó la línea de meta bajo los entusiastas vítores de los fanáticos e incluso el ex campeón de Hawaii Sebastian Kienle. A pesar de su exigente preparación, que se caracterizó por una enfermedad y lesiones, ve un enorme potencial de mejora para futuras competiciones.

En lo que respecta al tiempo de natación, no era óptimo para Hinrichs. Después de 50:39 minutos, salió del canal principal de Donau como 21. El primer grupo había pasado alrededor de cuatro minutos más rápido, mientras que el segundo grupo estaba solo un minuto por delante. Condujo 4:15:19 horas en la ruta de la bicicleta y cubrió los últimos 40 kilómetros solo. En el maratón finalmente encontró su ritmo y terminó los 42.195 kilómetros en 3:01:04 horas, lo que le valió el puesto 23. Fue particularmente gratificante que utilizara todas las estaciones de catering y no le faltaba frescura mental; sin embargo, sus restricciones físicas entraron en juego.

Planes para el futuro

Hinrichs planea completar una segunda larga distancia este año, le gustaría mejorar significativamente su preparación. También enfatiza lo importante que es la nutrición para los triatletas. El atleta descubrió que la nutrición de muchos atletas ahora ha mejorado significativamente, lo que facilita la relajación después de una competencia tan exigente como Ironman. Este conocimiento es particularmente valioso, ya que muchos atletas a menudo descuidan la importancia de la nutrición a favor del entrenamiento y el equipo. Un plan nutricional adecuado es crucial para el éxito deportivo y el bienestar personal, así como Runnersworld.de énfasizado

Un buen ejemplo de esto se muestra en el contexto del fin de semana de Super Triatlón en Roth, en el que participaron diez participantes en los lemmings de Karlsruhe, incluidos cuatro novatos de larga distancia. En un clima soleado con temperaturas máximas de alrededor de 27 ° C, varios atletas lograron la mejor manera personal. El evento reveló lo importante que es una preparación sólida. Según los resultados, dos participantes cerca de la marca de 9 horas, seis menos de 10 horas y todos los hombres llegaron a menos de 11 horas. Vale la pena mencionar que las mujeres ganaron la clasificación del equipo y que el equipo masculino también terminó en el cuarto lugar.

Estrategias nutricionales para triatletas

La nutrición adecuada juega un papel importante en la preparación para un triatlón. El día antes de la competencia, los músculos deben estar llenos de carbohidratos, lo que crea una buena base para el rendimiento. También es importante una dieta adaptada en el día de la competencia, un desayuno que consiste en carbohidratos fácilmente digeribles aproximadamente dos horas antes del inicio, también es importante. Durante la competencia, debe centrarse en carbohidratos rápidos que se pueden absorber a través de bebidas deportivas, plátanos o geles.

Para las competiciones durante cuatro horas, es aconsejable tomar pequeñas cantidades de aminoácidos para mantener la perseverancia. Después del esfuerzo, el enfoque debe estar en proteínas y carbohidratos disponibles rápidamente para respaldar la regeneración. RunnersWorld.de ofrece información y consejos valiosos que pueden ayudar a cada atleta a lograr los mejores resultados y disfrutar plenamente de la alegría del deporte.

Con estas ideas emocionantes, Jesse Hinrichs no solo organizó su propio viaje deportivo, sino que también dirigió la luz sobre la planificación estratégica en nutrición, lo cual es de importancia esencial para el éxito de cada triatleta.