Jesse Hinrichs inspiroi Rothissa: Vahva pitkän matkan debyytti 8:11 tunnissa!

Jesse Hinrichs inspiroi Rothissa: Vahva pitkän matkan debyytti 8:11 tunnissa!

Roth, Deutschland - Jesse Hinrichs Oldenburgista osallistui haasteeseen Rothiin ja suoritti ensimmäisen pitkän matkan triatlontanssinsa 8:11 tunnissa. 9. heinäkuuta 2025 muistetaan pitkään, koska viimeistely oli häntä kohtaan muutos: toisaalta tyhjä uupumus, toisaalta puhdasta iloa, kun hän ylitti maalilinjan fanien innostuneiden kippisten ja jopa entisen Hawaii-mestari Sebastian Kienlen alla. Huolimatta vaativasta valmistelustaan, jolle oli ominaista sairaus ja loukkaantuminen, hän näkee valtavan mahdollisuuden parantaa tulevia kilpailuja.

uima -ajan suhteen se ei ollut optimaalinen hinrichsille. 50:39 minuutin kuluttua hän kiipesi pää-Donaun kanavasta 21. päivänä. Ensimmäinen ryhmä oli ollut noin neljä minuuttia nopeammin, kun taas toinen ryhmä oli vain minuutti eteenpäin. Hän ajoi 4:15:19 tuntia pyöräreitillä ja peitti pelkästään viimeiset 40 kilometriä. Maratonilla hän löysi lopulta rytminsä ja lopetti 42,195 kilometrin päässä 3:01:04 tunnissa, mikä ansaitsi hänelle 23. sija. Erityisen ilahduttavaa, että hän käytti kaikkia catering -asemia eikä puuttui henkistä tuoreutta - hänen fyysiset rajoituksensa tulivat kuitenkin peliin.

tulevaisuuden suunnitelmat

Hinrichs aikoo suorittaa toisen pitkän matkan tänä vuonna, hän haluaisi parantaa merkittävästi valmistelua. Hän korostaa myös, kuinka tärkeä ravitsemus on triatletteille. Urheilija on havainnut, että monien urheilijoiden ravitsemus on nyt parantunut huomattavasti, mikä helpottaa rentoutumista tällaisen vaativan kilpailun jälkeen Ironmanina. Tämä tieto on erityisen arvokas, koska monet urheilijat laiminlyövät usein ravitsemuksen merkityksen harjoituksen ja laitteiden hyväksi. Sopiva ravitsemussuunnitelma on ratkaisevan tärkeä urheilun menestykselle ja henkilökohtaiselle hyvinvoinnille, samoin kuin Runnersworld.de

Hyvä esimerkki tästä näkyy Rothin supertriatlonviikonlopun yhteydessä, jossa kymmenen Karlsruhe Lemmingsin osallistujaa, mukaan lukien neljä pitkän matkan aloittelijaa, osallistui. Aurinkoisella säällä maksimilämpötiloissa noin 27 ° C: ssa useat urheilijat saavuttivat parhaiten. Tapahtuma paljasti, kuinka tärkeä vankka valmistelu on. Tulosten mukaan kaksi osallistujaa lähellä 9 tunnin merkkiä, kuusi alle 10 tuntia ja kaikki miehet tekivät sen alle 11 tuntia. Erityisen syytä mainita, että naiset voittivat joukkueen luokituksen ja myös miesten joukkue päätyi neljännelle sijalle.

Triathletes -ravitsemusstrategiat

Oikea ravitsemus on tärkeä rooli triatlonin valmistelussa. Päivää ennen kilpailua lihakset tulisi täyttää hiilihydraateilla, mikä luo hyvän perustan suorituskyvylle. Kilpailupäivänä mukautettu ruokavalio - aamiainen, joka koostuu helposti sulavista hiilihydraateista, tulisi tapahtua noin kaksi tuntia ennen lähtöä - on myös tärkeä. Kilpailun aikana sinun tulisi keskittyä nopeisiin hiilihydraatteihin, jotka voidaan imeytyä urheilujuomien, banaanien tai geelien kautta.

Kilpailuissa neljän tunnin aikana on suositeltavaa ottaa myös pieniä määriä aminohappoja sitkeyden ylläpitämiseksi. Pyrkimyksen jälkeen painopisteen tulisi olla nopeasti käytettävissä oleviin proteiineihin ja hiilihydraatteihin uudistuksen tukemiseksi. Runnersworld.de antaa arvokasta tietoa ja vinkkejä, jotka voivat auttaa jokaista urheilijaa saavuttamaan parhaat tulokset ja nauttimaan täysin urheilun ilosta.

Näiden jännittävien oivalluksien avulla Jesse Hinrichs ei vain järjestänyt omaa urheilumatkansa, vaan myös ohjasi ravitsemuksen strategisen suunnittelun valoa, jolla on olennainen merkitys jokaisen triatloneen menestykselle.