Jesse Hinrichs inspire à Roth: les débuts à longue distance en 8:11 heures!

Jesse Hinrichs inspire à Roth: les débuts à longue distance en 8:11 heures!

Roth, Deutschland - Jesse Hinrichs d'Oldenburg a participé au défi Roth et a terminé sa première danse de triathlon longue distance en 8:11 heures. Le 9 juillet 2025 restera dans les mémoires pendant longtemps, car la finition a été un changement de sentiments pour lui: d'une part, un épuisement vide, d'autre part, pure joie quand il a franchi la ligne d'arrivée sous les acclamations enthousiastes des fans et même de l'ancien champion de Hawaii Sebastian Kienle. Malgré sa préparation exigeante, caractérisée par une maladie et des blessures, il voit un énorme potentiel d'amélioration des compétitions futures.

En ce qui concerne le temps de natation, il n'était pas optimal pour Hinrichs. Après 50:39 minutes, il est sorti du canal principal du Donau au 21e rang. Le premier groupe avait duré environ quatre minutes plus rapidement, tandis que le deuxième groupe n'était qu'une minute à l'avance. Il a conduit 4:15:19 heures sur la route des vélos et a couvert les 40 derniers kilomètres seuls. Au marathon, il a finalement trouvé son rythme et a terminé les 42.195 kilomètres en 3:01:04 heures, ce qui lui a valu la 23e place. Il était particulièrement gratifiant qu'il ait utilisé toutes les stations de restauration et ne manquait pas de fraîcheur mentale - cependant, ses restrictions physiques sont entrées en jeu.

Plans pour l'avenir

Hinrichs prévoit de terminer une deuxième longue distance cette année, il aimerait améliorer considérablement sa préparation. Il souligne également l'importance de la nutrition pour les triathlètes. L'athlète a constaté que la nutrition de nombreux athlètes s'est considérablement améliorée, ce qui facilite la relaxation après une compétition aussi exigeante qu'un Ironman. Ces connaissances sont particulièrement précieuses, car de nombreux athlètes négligent souvent l'importance de la nutrition en faveur de l'entraînement et de l'équipement. Un plan nutritionnel approprié est crucial pour la réussite sportive et le bien-être personnel, ainsi que runnersworld.de me

Un bon exemple de ceci est montré dans le contexte du week-end Super Triathlon à Roth, dans lequel dix participants aux Karlsruhe Lemmings, dont quatre recrues à longue distance, ont participé. Par temps ensoleillé avec des températures maximales d'environ 27 ° C, plusieurs athlètes ont obtenu le mieux personnel. L'événement a révélé l'importance d'une préparation solide. Selon les résultats, deux participants près de la marque de 9 heures, six de moins de 10 heures et tous les hommes ont réussi moins de 11 heures. Il convient de mentionner particulièrement que les femmes ont remporté la classification de l'équipe et que l'équipe masculine s'est également retrouvée à la quatrième place.

Stratégies nutritionnelles pour les triathlètes

La nutrition appropriée joue un rôle important dans la préparation d'un triathlon. La veille de la compétition, les muscles doivent être remplis de glucides, ce qui crée une bonne base pour la performance. Un régime adapté le jour de la compétition - un petit-déjeuner composé de glucides facilement digestibles devrait avoir lieu environ deux heures avant le départ - est également important. Pendant la compétition, vous devez vous concentrer sur les glucides rapides qui peuvent être absorbés par des boissons pour sportifs, des bananes ou des gels.

Pour les compétitions de plus de quatre heures, il est conseillé de prendre également de petites quantités d'acides aminés afin de maintenir la persévérance. Après l'effort, l'accent devrait être mis sur les protéines et les glucides rapidement disponibles pour soutenir la régénération. Runnersworld.de donne des informations et des conseils précieux qui peuvent aider chaque athlète à obtenir les meilleurs résultats et à profiter pleinement de la joie du sport.

Avec ces idées passionnantes, Jesse Hinrichs a non seulement organisé son propre parcours sportif, mais a également mis la lumière sur la planification stratégique de la nutrition, qui est d'une importance essentielle pour le succès de chaque triathlète.