Jesse Hinrichs inspirira u Rothu: Snažni debi na daljinu u 8:11 sati!
Jesse Hinrichs inspirira u Rothu: Snažni debi na daljinu u 8:11 sati!
Roth, Deutschland - Jesse Hinrichs iz Oldenburga sudjelovao je u Challenge Roth-u i završio svoj prvi triatlonski ples na daljinu u vremenu od 8:11 sati. 9. srpnja 2025. dugo će se pamtiti, jer je završetak bio promjena osjećaja prema njemu: s jedne strane prazna iscrpljenost, s druge strane čista radost kad je prešao ciljnu liniju pod entuzijastičnim veseljem navijača, pa čak i bivšeg prvaka na Hawaii Sebastian Kienle. Unatoč zahtjevnoj pripremi, koju su karakterizirale bolest i ozljede, on vidi ogroman potencijal za poboljšanje za buduća natjecanja.
Što se tiče vremena plivanja, nije bio optimalan za Hinrichs. Nakon 50:39 minuta popeo se iz kanala Main-Donau kao 21. godine. Prva skupina bila je oko četiri minute brže, dok je druga grupa bila samo jednu minutu ispred. Vozio je 4:15:19 sati na biciklističkoj ruti i pokrijeo posljednjih 40 kilometara. Na maratonu je napokon pronašao svoj ritam i završio 42.195 kilometara u 3:01:04 sata, što mu je zaradilo 23. mjesto. Bilo je posebno zahvalno što je koristio sve ugostiteljske stanice i nije mu nedostajalo mentalne svježine - međutim, njegova su fizička ograničenja ušla u igru.
Planovi za budućnost
Hinrichs ove godine planira završiti drugu daljinu, želio bi značajno poboljšati svoju pripremu. Također naglašava koliko je važna prehrana za triatlone. Sportaš je otkrio da se prehrana mnogih sportaša sada značajno poboljšala, što olakšava opuštanje nakon tako zahtjevne konkurencije kao Ironman. To je znanje posebno vrijedno, jer mnogi sportaši često zanemaruju važnost prehrane u korist treninga i opreme. Prikladan prehrambeni plan ključan je za sportski uspjeh i osobno dobrobit, kao i Runnersworld.d.de.
Dobar primjer za to prikazan je u kontekstu Super triatlonskog vikenda u Rothu, u kojem je sudjelovalo deset sudionika u Karlsruhe Lemmingsu, uključujući četiri rookija na daljinu. U sunčanom vremenu s maksimalnim temperaturama oko 27 ° C, nekoliko sportaša postiglo je osobno najbolje. Događaj je otkrio koliko je važna čvrsta priprema. Prema rezultatima, dva sudionika u blizini 9-satne oznake, šest ispod 10 sati, a svi muškarci su to napravili ispod 11 sati. Posebno je vrijedno spomenuti da su žene pobijedile u klasifikaciji tima, a muški tim je također završio na četvrtom mjestu. Pravilna prehrana igra važnu ulogu u pripremi za triatlon. Dan prije natjecanja, mišići bi trebali biti ispunjeni ugljikohidratima, što stvara dobru osnovu za performanse. Prilagođena prehrana na dan natjecanja - doručak koji se sastoji od lako probavljivih ugljikohidrata trebao bi se održati oko dva sata prije početka - također je važan. Tijekom natjecanja, trebali biste se usredotočiti na brze ugljikohidrate koji se mogu apsorbirati kroz sportska pića, banane ili gelove. Za natjecanja tijekom četiri sata, preporučljivo je uzeti i male količine aminokiselina kako bi se održala ustrajnost. Nakon napora, fokus bi trebao biti na brzo dostupnim proteinima i ugljikohidratima za podršku regeneraciji. Runnersworld.de daje vrijedne informacije i savjete koji mogu pomoći svakom sportašu da postigne najbolje rezultate i u potpunosti uživa u radosti sporta. Uz ove uzbudljive uvide, Jesse Hinrichs ne samo da je priredio vlastiti sportski put, već je i osvjetljavao strateško planiranje u prehrani, što je od bitne važnosti za uspjeh svakog triatlona. Prehrambene strategije za triatlone
| Details | |
|---|---|
| Ort | Roth, Deutschland |
| Quellen | |