Jesse Hinrichs inspirál Roth -ban: Erős távolsági debütálás 8:11 órán belül!

Jesse Hinrichs inspirál Roth -ban: Erős távolsági debütálás 8:11 órán belül!

Roth, Deutschland - Jesse Hinrichs (Oldenburg) vett részt a Roth Challenge-ben, és 8: 11 órán belül befejezte első távolsági triatlon táncát. 2025. július 9-én hosszú ideig emlékezni fognak, mert a cél az érzelmek megváltozása volt vele szemben: egyrészt egy üres kimerültség, másrészt a tiszta öröm, amikor átlépte a célvonalat a rajongók lelkes éljenzője és még az ex-Hawaii bajnok, Sebastian Kienle alatt. Annak ellenére, hogy igényes felkészülése, amelyet betegség és sérülés jellemez, óriási potenciált lát a jövőbeli versenyeknél.

Az úszási időt illeti, a Hinrichs számára nem volt optimális. 50:39 perc elteltével 21. napon kiszállt a Main-Donau-csatornából. Az első csoport körülbelül négy perccel gyorsabb volt, míg a második csoport csak egy perccel előre volt. 4:15:19 órát vezette a kerékpárúton, és csak az elmúlt 40 kilométert borította. A maratonon végül megtalálta a ritmust, és 3: 01: 04 órán belül befejezte a 42,195 kilométert, amely 23. helyet kapott. Különösen örömteli volt, hogy minden vendéglátóállomást használt, és nem hiányzott a mentális frissesség - azonban fizikai korlátozásai játszottak.

A jövő tervei

Hinrichs azt tervezi, hogy ebben az évben második távolságot teljesít, és jelentősen javítani szeretné előkészítését. Hangsúlyozza azt is, hogy mennyire fontos a táplálkozás a triatlonisták számára. A sportoló úgy találta, hogy sok sportoló táplálkozása most jelentősen javult, ami megkönnyíti a pihenést egy ilyen Ironman -féle verseny után. Ez a tudás különösen értékes, mivel sok sportoló gyakran elhanyagolja a táplálkozás fontosságát a képzés és a felszerelés javára. A megfelelő táplálkozási terv döntő jelentőségű a sport sikeréhez és a személyes jóléthez, valamint a runnersworld.de kifejezetten.

Ennek jó példa a Roth-i szuper triatlon hétvégén, amelyben a Karlsruhe Lemmings tíz résztvevője, köztük négy távolsági újonc, részt vett. Napos időben, maximális hőmérsékleten 27 ° C körül, több sportoló a legjobban elérte a legjobban. Az esemény feltárta, mennyire fontos a szilárd előkészítés. Az eredmények szerint két résztvevő a 9 órás jel közelében, hat 10 óra alatt, és minden ember 11 óra alatt tette. Különösen érdemes megemlíteni, hogy a nők megnyerték a csapat besorolását, és a férfi csapat szintén a negyedik helyezett lett.

Táplálkozási stratégiák a triatlonistákhoz

A megfelelő táplálkozás fontos szerepet játszik a triatlon előkészítésében. A verseny előtti napon az izmokat szénhidrátokkal kell kitölteni, ami jó alapot teremt a teljesítményhez. A versenynapon adaptált étrend - a könnyen emészthető szénhidrátokból álló reggelire kb. Két órával a kezdés előtt kell megtörténni - szintén fontos. A verseny során a gyors szénhidrátokra kell összpontosítania, amelyek sportitalok, banán vagy gélek révén felszívódhatnak.

Négy órán át tartó versenyek esetén tanácsos kis mennyiségű aminosavat is szedni a kitartás fenntartása érdekében. Az erőfeszítés után a hangsúlynak a gyorsan elérhető fehérjékre és a szénhidrátokra kell összpontosítaniuk a regeneráció támogatása érdekében. A Runnersworld.de értékes információkat és tippeket ad, amelyek segítenek minden sportolónak elérni a legjobb eredményeket, és teljes mértékben élvezhetik a sport örömét.

Ezekkel az izgalmas betekintéssel Jesse Hinrichs nemcsak a saját sportútját rendezte, hanem a táplálkozás stratégiai tervezésének fényét is irányította, amely alapvető fontosságú minden triatlonikus sikere szempontjából.