Jesse Hinrichs ispira a Roth: forte debutto a lunga distanza in 8:11 ore!

Jesse Hinrichs ispira a Roth: forte debutto a lunga distanza in 8:11 ore!

Roth, Deutschland - Jesse Hinrichs di Oldenburg ha preso parte alla sfida Roth e ha completato la sua prima danza di triathlon a lunga distanza in un tempo di 8:11. Il 9 luglio 2025 sarà ricordato per molto tempo, perché il traguardo è stato un cambiamento di sentimenti per lui: da un lato un'esaurimento vuoto, dall'altra parte pura gioia quando ha tagliato il traguardo sotto gli entusiasti applausi dei fan e persino l'ex campione-Hawaii Sebastian Kienle. Nonostante la sua preparazione impegnativa, che è stata caratterizzata da malattia e lesioni, vede un enorme potenziale di miglioramento per le competizioni future.

Per quanto riguarda il tempo di nuoto, non era ottimale per Hinrichs. Dopo 50:39 minuti è uscito dal canale principale-Donau come 21. Il primo gruppo era stato di circa quattro minuti più veloce, mentre il secondo gruppo era solo un minuto in vantaggio. Ha guidato 4:15:19 ore sulla rotta della bici e ha coperto gli ultimi 40 chilometri da soli. Alla maratona ha finalmente trovato il suo ritmo e ha terminato i 42.195 chilometri in 3:01:04 ore, che gli è valso il 23 ° posto. È stato particolarmente gratificante che abbia usato tutte le stazioni di ristorazione e non mancava di freschezza mentale, tuttavia, le sue restrizioni fisiche sono entrate in gioco.

piani per il futuro

Hinrichs prevede di completare una seconda lunga distanza quest'anno, vorrebbe migliorare in modo significativo la sua preparazione. Sottolinea anche quanto sia importante la nutrizione per i triatleti. L'atleta ha scoperto che la nutrizione di molti atleti è ora migliorata in modo significativo, il che rende più facile il rilassamento dopo una competizione così impegnativa come un Ironman. Questa conoscenza è particolarmente preziosa, poiché molti atleti spesso trascurano l'importanza della nutrizione a favore dell'allenamento e delle attrezzature. Un piano nutrizionale adatto è cruciale per il successo sportivo e il benessere personale, così come runnersworld.de enfatizzato

Un buon esempio di questo è mostrato nel contesto del weekend del super triathlon a Roth, in cui hanno preso parte dieci partecipanti ai Karlsruhe Lemmings, tra cui quattro principianti a lunga distanza. In tempo soleggiato con temperature massime intorno a 27 ° C, diversi atleti hanno raggiunto il meglio personale. L'evento ha rivelato quanto sia importante una solida preparazione. Secondo i risultati, due partecipanti vicino al segno di 9 ore, sei meno di 10 ore e tutti gli uomini hanno fatto meno di 11 ore. Vale la pena ricordare che le donne hanno vinto la classificazione della squadra e anche la squadra maschile è finita al quarto posto.

Strategie nutrizionali per i triatleti

La corretta nutrizione svolge un ruolo importante nella preparazione di un triathlon. Il giorno prima della competizione, i muscoli dovrebbero essere riempiti di carboidrati, il che crea una buona base per le prestazioni. Una dieta adattata nel giorno della concorrenza - una colazione composta da carboidrati facilmente digeribili dovrebbe avvenire circa due ore prima dell'inizio - è anche importante. Durante la competizione, dovresti concentrarti su carboidrati veloci che possono essere assorbiti attraverso bevande sportive, banane o gel.

Per le competizioni per oltre quattro ore, è consigliabile prendere anche piccole quantità di aminoacidi per mantenere la perseveranza. Dopo lo sforzo, l'attenzione dovrebbe essere focalizzata sulle proteine ​​e i carboidrati rapidamente disponibili per supportare la rigenerazione. RunnersWorld.de fornisce preziose informazioni e suggerimenti che possono aiutare ogni atleta a ottenere i migliori risultati e godersi pienamente la gioia dello sport.

Con queste entusiasmanti intuizioni, Jesse Hinrichs non solo ha organizzato il suo viaggio sportivo, ma ha anche guidato la luce sulla pianificazione strategica in nutrizione, che è di essenziale importanza per il successo di ogni triatleta.