Jesse Hinrichs įkvepia Roth: stiprus tolimojo atstumo debiutas per 8:11 valandą!

Jesse Hinrichs įkvepia Roth: stiprus tolimojo atstumo debiutas per 8:11 valandą!

Roth, Deutschland - Jesse Hinrichs iš Oldenburg dalyvavo iššūkyje Rothui ir baigė savo pirmąjį tolimojo triatlono šokį per 8:11 valandą. 2025 m. Liepos 9 d. Bus prisimenamas ilgą laiką, nes finišas jam buvo pasikeitęs jausmas: viena vertus, tuščias išsekimas, kita vertus, grynas džiaugsmas, kai jis peržengė finišo liniją po entuziastingų gerbėjų ir net buvusio Hawaii čempiono Sebastiano Kienle'o. Nepaisant jo reikalaujančio pasiruošimo, kuriam būdinga liga ir trauma, jis mato didžiulį potencialą pagerinti būsimas varžybas.

Kalbant apie plaukimo laiką, jis nebuvo optimalus Hinrichsui. Po 50:39 minučių jis išlipo iš pagrindinio Donau kanalo kaip 21-oji. Pirmoji grupė buvo maždaug keturias minutes greičiau, o antroji grupė buvo tik viena minutė į priekį. Jis važiavo 4:15:19 valandos dviračio maršrute ir uždengė vien tik paskutinius 40 kilometrų. Maratone jis pagaliau rado savo ritmą ir baigė 42.195 kilometrus per 3:01:04 valandas, o tai uždirbo jam 23 vietą. Ypač malonu, kad jis naudojo visas maitinimo stotis ir jam netrūksta protinio gaivumo - tačiau jo fiziniai apribojimai atsirado.

ateities planai

Hinrichsas planuoja užbaigti antrą ilgą atstumą šiais metais, jis norėtų žymiai pagerinti savo pasiruošimą. Jis taip pat pabrėžia, kokia svarbi yra triatlonininkų mityba. Sportininkas nustatė, kad daugelio sportininkų mityba dabar žymiai pagerėjo, o tai palengvina atsipalaidavimą po tokios reiklios konkurencijos kaip „Ironman“. Šios žinios yra ypač vertingos, nes daugelis sportininkų dažnai nepaiso mitybos svarbos mokymo ir įrangos naudai. Tinkamas mitybos planas yra labai svarbus sportinei sėkmei ir asmeninei gerovei, taip pat Runnersworld.de pabrėžė pabrėžtas pabrėžtas

Puikus to pavyzdys parodytas super triatlono savaitgalio Roth mieste, kuriame dalyvavo dešimt Karlsruhe Lemmings dalyvių, įskaitant keturis tolimojo nuotolio naujokus, dalyvių. Saulėtu oru, kurio maksimali temperatūra apie 27 ° C, keli sportininkai pasiekė geriausius asmeninius. Renginys atskleidė, koks svarbus yra tvirtas pasiruošimas. Remiantis rezultatais, du dalyviai, esantys netoli 9 valandų, šešių iki 10 valandų ir visi vyrai tai padarė mažiau nei 11 valandų. Ypač verta paminėti, kad moterys laimėjo komandos klasifikaciją, o vyrų komanda taip pat pateko į ketvirtą vietą.

Triatlonininkai mitybos strategijos

Tinkama mityba vaidina svarbų vaidmenį ruošiantis triatlonui. Dieną prieš varžybas raumenys turėtų būti užpildyti angliavandeniais, o tai sukuria gerą rezultatą. Taip pat svarbu ir likus maždaug dviem valandoms iki pradžios, taip pat svarbūs turėtų vykti dieta - pusryčiai, susidedantys iš lengvai virškinamų angliavandenių. Varžybų metu turėtumėte sutelkti dėmesį į greitus angliavandenius, kuriuos galima absorbuoti per sportinius gėrimus, bananus ar gelius.

Varžyboms, per keturias valandas, patartina taip pat vartoti nedidelius aminorūgščių kiekius, kad būtų išlaikytas atkaklumas. Po pastangų daugiausia dėmesio turėtų būti skiriama greitai prieinamiems baltymams ir angliavandeniams, kad būtų galima paremti regeneraciją. „RunnersWorld.de“ suteikia vertingos informacijos ir patarimų, kurie gali padėti kiekvienam sportininkui pasiekti geriausius rezultatus ir visiškai mėgautis sporto džiaugsmu.

Turėdamas šias įdomias įžvalgas, Jesse Hinrichs ne tik surengė savo sportinę kelionę, bet ir vadovavo strateginio mitybos planavimo, o tai yra nepaprastai svarbu kiekvieno triatlonininko sėkmei.